Als onze spijsvertering ontregeld wordt, is dat vaak meteen te zien aan onze huid. Als we bepaalde voedingstoffen niet binnen krijgen wordt de spijsvertering namelijk ontregeld en kunnen ontstekingen ontstaan of kunnen we gevoelig worden voor bepaalde voedingstoffen. De huid is vaak de eerste plek die dat laat zien. Er zijn een aantal voedingssoorten die onwijs goed zijn voor je huid. Wij geven jou 4 beautyfoods.

Avocado

Worden we sowieso blij van. Het is tegenwoordig all avocado everything en iedereen schijnt het lekker te vinden. En dan is het ook nog eens super goed voor je huid. Vanwege het grote gehalte aan vezels en gezonde vetten zijn avocado’s namelijk een wondermiddel voor de spijsvertering. Gezonde vetten zorgen voor meer gezonde hormonen, verbetering van de cellen en het opnemen van goede voedingstoffen. De gezonde hormonen zijn direct verbonden met je huid. Dus go go eat that avocado.

Paranoten

Paranoten bevatten een hoog gehalte aan selenium. Selenium is super belangrijk voor je immuun systeem. Het gaat ontstekingen tegen en vecht tegen grote schade zoals hartaandoeningen en kanker. Daarnaast zijn de paranoten ook nog goed voor je schildklieren en dus voor je stofwisseling. Eén zo’n nootje per dag is voldoende voor je benodigde selenium en ze zijn ook nog super lekker.

FEMFEM beautyfoods

Frambozen

Onder de fruitsoorten zijn frambozen de soort waarin de minste suikers zitten terwijl deze onwijs wel veel antioxidanten bevatten. Dat maakt deze kleine roze vruchtjes ook een van de beautyfoods. Frambozen zorgen namelijk voor het tegengaan van schade aan de huid. Een handje frambozen zorgt al voor 25% van de dagelijkse hoeveelheid die je aan vezels nodig hebt.

Zalm

Zalm is een grote bron van proteïne en omega 3 vetzuren, welke belangrijk zijn voor het tegengaan van ontstekingen en het op peil houden van de vochtbalans in onze cellen. Proteïne is super belangrijk voor je huid, haar en nagels. Mocht je niet van zalm houden, vervang het dan door een supplement aan omega-3 vetzuren of andere natuurlijke producten zoals walnoten, chiazaden en lijnzaadolie.