Jullie zijn bezig, maar ondertussen schiet je gedachte de hele andere kant op. “Wanneer ga ik boodschappen doen?” “Heb ik mijn presentatie voor morgen wel goed voorbereid?” Naast praktische gedachtes heb je misschien ook zorgen. “Zijn mijn borsten wel mooi?” Geen wonder dat je er dan weinig plezier aan beleeft. Op deze manier hou jij jouw gedachtes onder controle en geniet je meer van seks.
Seksuele problemen
Seks hoort een van de lekkerste dingen te zijn, maar toch lukt dat niet bij iedereen. Bijvoorbeeld doordat ze seksuele problemen hebben: 19% van de mannen en 27% van de vrouwen heeft moeite met opgewonden raken en een orgasme krijgen, blijkt uit recent onderzoek door het Kenniscentrum Rutgers.
Gedachtes
Een deel van de oorzaken is het hebben van langdurige stress. Dit kan leiden tot verlies van libido. Maar het grootste probleem is het hebben van verschillende gedachtes tijdens de seks. We maken ons zorgen of dat hij ons wel aantrekkelijk vindt. Ook alledaagse gedachtes komen vaak aan bod: over de boodschappen of over hoe lang de wasmachine klaar is.
Controle
Om van de seks te kunnen genieten is het nodig om je aandacht uit te laten gaan naar je zintuigen: wat voel, zie, ruik, proef, hoor je? Deze sensaties zorgen voor seksuele opwinding. Kortom, niet nadenken en het ervaren. Je hoeft niet zozeer anders te gaan denken over de seks, maar zorg ervoor dat je je aandacht hier wel op richt in plaats van andere onnodige gedachtes. Gedachtes blijven altijd, maar ze krijgen minder de kans om het te verpesten. Als er toch nog een gedachte in je hoofd opkomt, moet je die snel laten gaan en er verder niets mee doen. Laat het los en richt je op je eigen lichaam en dat van je partner. Wedden dat je nu meer gaat genieten en dat je je gedachtes onder controle kan houden!
