Sommige dagen op je werk zijn zwaar. Je hebt slecht geslapen, het gaat thuis even niet zo lekker of je weet dat het een drukke dag gaat worden. Het kan dan zo zijn dat je er moeite mee hebt om plezier te vinden in je werk. Maar een werkdag gaat veel lekkerder wanneer je er zoveel mogelijk plezier in hebt. Je bent dan productiever en bovendien werkt het hebben van plezier in de dingen die je doet ook stress verminderend. Hoe je dat dan doet? Zo.
Begin met een ‘doel van de week’
Elke maandag beginnen jij en je collega’s met het ‘doel van de week’. Vraag jezelf al waarom je deze week je best zou doen? En waar wil je deze week extra aandacht aan besteden? Begin de nieuwe werk door je te realiseren wat je precies doet en waarom je dat ook alweer doet. Daag jezelf elke week uit om extra aandacht aan iets anders te besteden zodat je telkens weer het beste uit jezelf haalt en jezelf blijft ontwikkelen. Wanneer je deze doelen deelt met je collega’s of enkele van je collega’s zal dit je inspireren en motiveren om je doelen daadwerkelijk te bereiken.
Verstuur zogenaamde ‘bedankt’ e-mails
Step up your e-mail game. In deze snelle wereld is het openen van een e-mailtje zogenaamd. Vaak komt het echter voor dat we vergeten een reactie te sturen. Begin de dag met het nalopen van je e-mail van de vorige dag. Zodra je ziet dat je bepaalde e-mails nog niet beantwoord hebt, stuur diegene dan een korte ‘bedankt’ e-mail. Op die manier geef je aan dat je de e-mail hebt ontvangen en gelezen en geef je de afzender het gevoel dat zijn of haar e-mail gewaardeerd wordt. Ook kun je in zo’n e-mail een tijdsperiode aangeven waarin je (indien nodig) inhoudelijk op de e-mail zal reageren. Zo heb je voor jezelf een deadline om te reageren én weet de ander wat hij of zij van je kan verwachten. Naast het stellen van e-mail deadlines zal het beginnen van de dag met ‘bedankt’ e-mails je een voldaan gevoel geven.
Loop tijdens je meetings
We hebben je al vaker aangegeven dat een rondje wandelen tijdens de werkdag goed is voor je productiviteit én je gezondheid. Zo krijg je je benodigde portie vitamine D binnen, krijgt je lichaam voldoende beweging en ben je echt even volledig weg uit de werkomgeving. Schat in of de meeting geschikt is om al wandelend te doen en stel het dan voor aan diegene met wie je een meeting hebt. Wanneer hij of zij het ook ziet zitten, ga er dan lekker op uit. Zo zijn jullie beide gezond bezig én lekker aan het werk. Win-win.
Benoem waarvoor je je werk dankbaar bent
We hebben allemaal wel eens ‘ geen zin’. Of we zien even niet meer waarvoor we het doen. Of wat er leuk is aan ons werk. Maak er daarom een gewoonte van om de positieve dingen die je uit je werk haalt op te schrijven. Heb je een leuke klant geholpen? Schrijf het op een post-it of in een notitieboekje. Heb je iets nieuws geleerd waarvoor je dankbaar bent? Schrijf het op. Op een slechte dag pak je het boekje erbij, lees je alle goodvibes en vindt je zo weer de motivatie om door te gaan.
