Ja ja, we mogen het niet persoonlijk opvatten wanneer iemand onaardig was. We moeten de verstandigste zijn en het gewoon laten gaan. We moeten onszelf maar aanpraten dat ze het vast niet zo bedoelden. Hoe vaak heb jij dit gehoord? Het is knap lastig om je niet te laten beïnvloeden door iemand die jou als een stuk vuil heeft behandeld. Het is gewoon onmogelijk om je er niets van aan te trekken, maar er zijn manieren waarop jij je humeur niet meer hoeft te laten verpesten door deze zuurpruimen. Dit zijn de dingen die jij moet doen om jezelf te beschermen tegen iemand die jou slecht heeft behandeld.

middelvinger-girl-FEMFEM

Geef toe dat er iets is gebeurd

Erken dat er iets is gebeurd waardoor je je rot voelt. Dit aan jezelf toegeven is belangrijk omdat je hiermee voorkomt te worden meegesleurd in iemand anders’ negativiteit. Er is iets gebeurt wat een invloed op je heeft gehad. Als je dat kunt zien is het makkelijker om de acties en negatieve gedachten van iemand anders los te zien van jouw gevoelens.

Vertrouw op je instinct

Als de andere persoon een open houding heeft kun je met diegene gaan praten over de situatie zodat jij duidelijkheid krijgt over de beweegredenen van deze persoon. Maar vaak is dit niet het geval en moet je het doen met je eigen perspectief. Welke conclusie jij trekt uit de situatie maakt het verschil tussen jezelf beschermen of meegetrokken worden in andermans negativiteit. Kies er dus voor om jezelf te steunen en niet aan de kant te gaan staan van diegene die jou zo slecht behandeld.

Lucht je hart

Het is fijn als je bevestiging kunt krijgen dat de emoties die door je heen schieten normaal zijn. Dit kun je zelf doen of een goede vriendin gebruiken om je hart even te luchten. Op deze manier word je gedwongen om eerst zelf goed na te denken over hoe je je voelt. Ben je boos? Bang of verdrietig? Vaak is het gevoel net even wat heftiger wanneer je net gekwetst bent. Geef jezelf tijd om hierover na te denken en te bepalen wat je nu eigenlijk voelt.

Accepteer je emoties

Wanneer iemand je gekwetst heeft zit je in een achtbaan van emoties. Die eerste rush is altijd heel erg overweldigend en het is geen goed idee om vanuit die gevoelens te handelen. Het enige wat je kunt doen is die gevoelens erkennen en daarna te accepteren. Wees lief voor jezelf en sta jezelf toe om je rot te voelen. Je mag je even niets waard voelen, je mag boos zijn en je mag even nergens meer zin in hebben. Die emoties gaan weer voorbij. Wees je daarvan van bewust, dan kun je die storm van gevoelens trotseren.

Iedereen in zijn eigen wereld

Iedereen handelt vanuit zijn eigen gedachten. De manier waarop anderen communiceren of op anderen mensen reageren staat in direct contact met hun eigen emoties. Vaak denken mensen niet aan hoe anderen zich voelen, maar zijn ze alleen maar bezig met hun eigen wereldje. Het is altijd makkelijker om anderen de schuld te geven dan met je eigen emoties te dealen. Wanneer anderen jou slecht hebben behandeld zegt het meer over hen dan over jou.

Lees ook:

Dit is waarom jij beter verdient dan je zelf vaak denkt

Leer voor jezelf opkomen met deze basislessen