We weten allemaal dat alcohol niet heel goed is voor je lichaam. Maar toch speelt alcohol een best grote rol in je leven. Gezellig een biertje drinken met collega’s, cocktails drinken met vriendinnen of even een wijntje op de bank. En hoewel soms een drankje je gezondheid juist kan verbeteren, frequent drinken is dat helaas niet. Zo kan het onsteking effecten hebben op je organen en je kan meer kans hebben op leverfalen, diabetes en andere ziektes. En er is kans op kleine effecten als een hoge calorie inname, een slechte nachtrust en verminderde concentratie. Maar wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met alcohol?

Een uur nadat je bent gestopt

Je lichaam begint al snel met het herstel. Je lichaam gaat in een detox modus en probeert je bloed te zuiveren. Je lever draait na een uur overuren en je alvleesklier produceert meer insuline wat ervoor zorgt dat je sugar cravings krijgt.

12-24 uur nadat je bent gestopt

Je bloedsuikerspiegel is weer normaal. Tenzij je je nog tegoed hebt gedaan aan junkfood midden in de nacht. Dan kan je lichaam nog langer bezig zijn met normaliseren. Als je een kater hebt, kies dan voor gezond fruit en groente en laat vet eten voor wat het is. Drink ook heel veel water om je lichaam te hydrateren.

48 uur nadat je bent gestopt

Het detox proces is nu aan het afronden. Het hangt af van hoeveel je gedronken hebt en hoe erg je kater is of dit proces nog iets langer duurt.

72 uur nadat je bent gestopt

De effecten van je kater zijn nu uit je systeem. Fysiek en mentaal zou je nu weer zoals normaal moeten zijn.

1 week nadat je bent gestopt

Je slaapt dieper, waardoor je fysieke en mentale energie verbetert. Ook gaat je huid er beter uitzien.

1 maand nadat je bent gestopt

Het vet in je lever neemt af, waardoor je lever beter in staat is om gifstoffen te filteren. Ook kan je lichaamsvet bij je buik verminderen. Maar dit kan ook van andere factoren afhankelijk zijn, zoals je eetpatroon.

Een jaar nadat je bent gestopt

Na een jaar zonder alcohol zou je buikvet significant zijn verminderd. En je kans op borstkanker en leverkanker is verminderd. Ook zal je waarschijnlijk beter in je vel zitten en je energieker voelen. En daarbij komt dat je waarschijnlijk meer geld in je portemonnee hebt, omdat je minder geld hebt uitgegeven aan drank. Win-win dus!

Zoek je toch een excuus om wel alcohol te drinken? Het maakt je aantrekkelijker!