4 kleine dingen waardoor je de controle over je leven weer terug krijgt

Soms lijkt alles even iets te veel. Het is ook een hele opgave om je drukke baan, huis en sociale leven te combineren en ook nog een momentje voor jezelf te vinden. Je probeert de carrière ladder te beklimmen, wilt er een gezellig sociaal leven op na houden en moet ondertussen ook nog wat perfecte plaatjes op Instagram posten. Geen wonder dat je het idee hebt dat je leven ietwat is ontspoort. Waar moet je nu beginnen om je leven weer onder controle te krijgen? Door deze kleine simpele dingen te doen is alles veel makkelijker te bereiken.

Het aller makkelijkste recept om kalm te worden is kamillethee. Zet een kop thee voor jezelf en laat het eeuwenoude geneeskrachtige kruid zijn werk doen. Het verbetert niet alleen je nachtrust maar blijkt juist ook heel goed te werken tegen stress, angstgevoelens en depressie.

We bedoelen niet dat je nu je hele Instagram feed af moet scrollen. Juist niet, want de app blijkt sterk gelinkt te zijn aan het veroorzaken van stress. Nee, kijk alleen naar foto's die je blij maken. Denk aan jeugdfoto's, vakantiekiekjes met je vriendinnen of google foto's waar jij kalm en blij van wordt.

Het lijkt simpel, maar door je bed op te maken begin je de dag op een productieve manier. Uit onderzoek blijkt dat mensen die hun bed opmaken gelukkiger zijn. Ze houden van hun baan, bewegen regelmatiger en zijn beter uitgerust. Het lijkt alsof ze controle over hun leven hebben. Zeker het proberen waard dus.

Als niets werkt, ga dan naar buiten. Neem even de tijd om tussen de natuur te zijn zonder afleiding. Geniet gewoon even van de bomen, het strand of de vogelgeluiden om je heen. Het is bewezen dan alleen het kijken naar groen, gras, bomen en planten al stress verminderend werkt.

Lees ook: