De zon staat aan de hemel en daarmee beginnen we de nieuwe week met goodvibes. Om succesvol te worden en zo veel mogelijk uit ons leven te kunnen halen, zijn er bepaalde negatieve eigenschappen die we moeten laten gaan. En eigenlijk zijn ze allemaal zo gemakkelijk uit ons leven te halen dat we er vandaag nog mee kunnen beginnen. Dus lees en let go, die negatieve eigenschappen.
Snoozen en je bed niet opmaken
Snoozen lijkt ’s morgens natuurlijk heel aantrekkelijk: elke minuut die je langer in bed kan liggen voelt als een feestje. Maar de rest van de dag zal je je moe voelen door de kleine momentjes dat je weer bijna in slaap viel: je verstoort hiermee namelijk je natuurlijke slaapritme. Neem in de ochtend ook de tijd om even je bed op te maken: dit zorgt voor een fijn gevoel wanneer je ’s avonds weer je bed in stapt en hierdoor zal je nog lekkerder slapen. Wist jij eigenlijk ook al hoe vaak je je bed hoort te verschonen? Niets slaapt namelijk lekkerder dan onder fris gewassen beddengoed.
Eén van de drie essentiële maaltijden op de dag over slaan
We kunnen niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om op een aantal vaste momenten per dag te eten. Begin zodra je op staat met een goed ontbijt, kies voor een voedzame lunch en een, relatief licht, diner. Essentieel voor het verdere verloop van de dag is je ontbijt. Zorg er daarom voor dat je met het ontbijt niet te veel suikers in je lichaam stopt. Dit zodat je de rest van de dag geen last hebt van een flink schommelende suikerspiegel. Inspiratie nodig? Check deze recepten.
Neem voldoende tijd in de ochtend
Begin de dag met een relaxed gevoel en zet de wekker wat eerder. Zo kun je even écht genieten van het ontbijt, op je gemakje naar je favoriete playlist luisteren en de krant lezen en zo kan jouw dag al bijna niet meer stuk. Wanneer je in de ochtend ontzettend moet haasten voel jij je de volgende uren ook nog gehaast en ben gestresst.
Laat je telefoon tijdens werktijd voor wat het is
Je telefoon is een enorme afleiding tijdens je werkzaamheden. Wanneer het schermpje van je telefoon oplicht gaan je ogen direct naar het scherm. Weg is je focus op hetgeen je aan het doen was. Zorg er daarom voor dat je alleen tijdens je pauzes of op een aantal vaste momenten op je dag naar je privé telefoon kijkt. Degene die jou heeft geappt kan echt wel even een uurtje wachten voordat je iets terug stuurt en zo krijg jij meer gedaan in je werktijd.