We praten vaak over het fit houden van ons lichaam, maar het fit houden van onze geest is minstens zo belangrijk. Wanneer je brein getraind is en jij mentaal klaar bent voor alles, kun je beter met stress omgaan en ben je beter voorbereid op je toekomst.

brein-trainen-succesvolle-carriere-femfem

Blijf leren

Zelfs iedere dag! Door iedere dag iets nieuws te leren, kun je onder andere je geheugen verbeteren. Het zorgt ervoor dat je brein gestimuleerd blijft en niet lui wordt. Want naast je lichaam kan je brein ook lui worden, waardoor het als het ware geen zin meer heeft om nieuwe dingen te leren. Daarom is het belangrijk dat je iedere dag blijft leren. Al is het slechts een klein dingetje.

Daag je brein uit

Het is belangrijk om je brein uit te blijven dagen voor jouw weg naar succes. En dit hoeven geen grote dingen te zijn. Wanneer jou dagen er iedere dag precies hetzelfde uitzien, wanneer jij iedere ochtend standaard hetzelfde ontbijtje eet, iedere dag dezelfde route naar werk fiets en woensdag standaard pasta-dag is, worden je hersenen lui. Ze hoeven zelfs over deze kleine dingen niet meer na te denken. Blijf jezelf verrassen, stap uit je comfort zone en houdt je brein actief.

Mediteer

Wanneer je snel afgeleid bent, helpt het om ten minste eens per week te mediteren. Het zorgt ervoor dat je mind tot rust komt. Je gunt je brein op deze manier wat ademruimte en het zorgt ervoor dat je even niet aan alle dingen tegelijkertijd denkt. Wanneer je mediteert zul je merken dat je minder afgeleid bent gedurende de dag en gemakkelijker taken kunt afvinken.

Train zowel links als rechts

Wanneer we ergens goed in zijn, hebben we de neiging om ons enkel op dit punt te storten. Waar natuurlijk niets mis mee is, want wanneer je ergens goed in bent moet je je skills gebruiken. Maar je brein wordt hierdoor wel minder uitgedaagd. Probeer dus zowel je linker (details) hersenhelft als je rechter (overzicht) hersenhelft te trainen. Wanneer jij jezelf meer een analytische denker vindt, probeer dan iets creatiefs uit te voeren. Wanneer beide hersenhelften beter samenwerken, zul je beter zijn in het maken van strategische keuzes.

Verbeter je lifestyle

Daar is ie weer, het trainen van je lichaam. Maar deze twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer jij gezond bent, kan je brein beter functioneren. Je dieet zou moeten bestaan uit genoeg vitamine B en omega’s om het maximale uit je brein te halen. Bovendien is het belangrijk dat je regelmatig beweegt en genoeg water drinkt. Des te gezonder je lifestyle, des te ‘gezonder’ je hersenen zullen zijn.

Wanneer jij deze punten aanhoudt, kun je beter dealen met stress en ben jij klaar voor die succesvolle carrière. Naast het trainen van je brein voor een succesvolle carrière, kun je je brein ook beïnvloeden om gezondere keuzes te maken.