De werkweken lijken als slakjes voorbij te kruipen, terwijl de weekenden voorbij vliegen. Maandag is dan ook een dag dat we even de tijd nodig hebben om op te starten. Deze zondagse rituelen zorgen ervoor dat jij de maandag met een energie kickstart begint.

zondag-voorbereiden-nieuwe-week-femfem

15:00 uur: doelen

Nadat je heerlijk hebt uitgeslapen, uitgebreid hebt ontbeten en nog even de stad in bent geweest, is het alweer drie uur. Je hebt de dingen die je moest doen gedaan en je voelt je helemaal relaxed. Tijd om pen en papier erbij te pakken. Alhoewel we nog helemaal niet aan de nieuwe week willen denken, is het toch goed om alvast je doelen op te schrijven. Dit scheelt je namelijk veel stress en tijd gedurende de week. Maak een lijst van de doelen die je wilt behalen aankomende week. Stel voor elk doel een deadline op, zodat je to do lijstje ook echt afkomt. Gedurende de week kun je steeds meer puntjes afstrepen, waardoor jij gemotiveerd de week door gaat.

15:30 uur: eten voorbereiden

En dan niet alleen het eten voor die avond, maar voor de hele week. Of in ieder geval zo ver als je inspiratie gaat. Dit scheelt niet alleen heel veel geld en tijd, maar dit zorgt er ook voor dat je je porties onder controle hebt. Wanneer je dit al hebt gepland, hoef je hier niet meer over na te denken. Zo kun jij gelijk wanneer jij thuiskomt, het eten waarvan je de ingrediënten al hebt klaarmaken en heb je daarna meer tijd om te ontspannen.

16:30 uur: outfits

via GIPHY

Ik betrap mezelf er op dat het uitkiezen van mijn outfits misschien wel de meeste tijd in beslag neemt in de ochtend. Maak daarom op zondagavond alvast een aantal setjes, maar zet nog niet vast wat voor welke dag is. Wij vrouwen kunnen een setje namelijk een dag heel leuk vinden en de volgende dag helemaal niks. Dit scheelt niet alleen veel tijd, maar het zorgt er ook voor dat jij in de ochtend niet hoeft te stressen over wat je aan gaat doen.

17:00 uur: opruimen

Opruimen op je vrije dag? Ja. Dit hoeft geen uitgebreide najaarsschoonmaak te zijn, maar je kent het gezegde: een opgeruimd huis, een opgeruimd hoofd. En het is waar. Zorg dat je huis er netjes en schoon uit ziet. Zondags kun je hier beter een half uurtje aan besteden dan wanneer je uitgeput uit je werk thuiskomt, nog moet koken en daarna nog zou moeten opruimen.

17:30 uur: me-time

Je hebt je goed voorbereid op de nieuwe week, nu is het tijd om nog even te ontspannen. Gun jezelf een heerlijk bad. Ben lekker ruim met badschuim, zet een serietje op en geniet. Ook is het goed om na dit heerlijke bad je huid te ontstressen en voor te bereiden op de kou. In de winter heeft deze namelijk veel te verduren.

19:00 uur: hungry!

Na deze ontspanning heb je trek gekregen. Trakteer jezelf op iets lekkers. Iets waar je echt zin in hebt. Zo sluit je de week met een voldaan gevoel af en de gezonde maaltjes voor de hele week staan toch al klaar, zodat jij niet in de verleiding komt. Nadat je hebt gegeten, nog even op de bank hebt gelegen, ben jij klaar om de nieuwe week te rocken. En dankzij je work-best-friend is die werkweek zo erg eigenlijk niet.