Hoe je werkt is veel belangrijker dan hoeveel je werkt. Hier zit waarschijnlijk het grootste verschil tussen jou en je slimme collega. Uit een onderzoek van Stanford is gebleken dat je productiviteit na een 55-urige werkweek alleen maar naar beneden gaat, dat het geen nut heeft om meer te werken. Personen die 70 uur per week werken, krijgen net zoveel gedaan als personen die er 55 werken. De volgende punten helpen je om in het weekend op te laden, zodat je je werkweek met 200% kunt beginnen.
1 Uitschakelen
Slimme mensen weten hoe ze het werk moeten uitschakelen in het weekend. Wanneer je je werkmodus niet kunt uitschakelen in het weekend, heb je je werk eigenlijk nooit verlaten. Het gevoel hebben dat je 24/7 bereikbaar moet zijn voor werk, weerhoudt je ervan om echt op te laden in het weekend en nieuwe focus te vinden voor de maandagmorgen. We snappen dat je ook in het weekend misschien je werkmails moet checken, maar plan hier een bepaalde tijd voor in. Plan bijvoorbeeld op zondagochtend een uurtje in dat je mails mag checken en mag reageren op voicemails. Het plannen van korte periodes dat je aan je werk mag besteden, zal ervoor zorgen dat je stress vermindert en dus de werkweek weer fris kan beginnen.
2 Plan zo min mogelijk klusjes
Klusjes hebben de gewoonte om je hele weekend over te nemen. Wanneer dit gebeurt, neemt dit de tijd weg om te relaxen, tenzij je van klussen relaxt wordt. Maar over het algemeen wordt klussen gezien als werk en wanneer je hier dus het hele weekend mee bezig bent, heb je een 7-dagen durende werkweek. Daarom is het ook belangrijk voor bepaalde klussen om ze in te plannen. Heb je ze niet af binnen de ingeplande tijd? Dan ga je er volgend weekend mee verder.
3 Sporten
Sporten wordt vaak gezien als een ‘moetje’, maar wanneer je dit weet los te laten zul je merken dat je je er werkelijk beter door voelt. Sporten helpt je hersenen om creatiever te denken, met nieuwe ideeën te komen en stress te verminderen. Heb je echt niet veel tijd, omdat je leuke dingen op de planning hebt staan? Een wandeling of een High Intensity Interval Training van een half uurtje zijn dan een goede optie. Maak hier een routine van in je weekend en je zult merken dat het je makkelijker de week door helpt.
4 Reflecteren
Het reflecteren van je week is heel belangrijk. Alleen dan kun je dingen verbeteren. Kijk op vrijdagavond terug op je werkweek en schrijf op wat goed ging en waar verbetering in zit. Leg dit vervolgens de rest van het weekend aan de kant en pak het er maandagochtend pas weer bij. Zo weet jij op maandag wat je te doen staat, maar heb je wel plek voor andere gedachten in het weekend.
5 Las tijd in voor familie
De werkweek is vaak zo druk dat je amper tijd hebt om te relaxen en tijd door te brengen met je familie. Bezoek je ouders of ga met je vriendje op date. Deze kleine dingen helpen je te ontspannen.
6 Plan tijd voor jezelf in voor de ochtend
Naast de geplande activiteiten en tijd met je familie is het ook belangrijk dat je even wat tijd voor jezelf krijgt in het weekend. En de ochtend is hier de beste optie voor. Vind een manier om je ochtend te plannen met een activiteit waar je passie ligt, dit zorgt ervoor dat je de rest van de dag gelukkiger bent.
Plannen, daar komt het op neer. En laat dit nu net iets zijn waar slimme mensen vaak goed in zijn. Wanneer je je leven op orde hebt en voor jezelf weet wat je nog moet doen, maar tegelijkertijd ook de rust kunt pakken die je nodig hebt, zal dit je productiviteit gedurende de week verhogen en krijg je dus meer gedaan in een relatief kortere tijd.
