Terwijl wij iedere dag netjes van 9 tot 5 naar kantoor gaan, hebben mensen in Luxemburg een 6 uur durende werkdag. Uit onderzoek blijkt dat dit juist productief is en de mensen hier meer verdienen. Uren inleveren en meer verdienen, hoe kan dat? Volgens Psycholoog Ron Friedman ligt het antwoord in de eerste drie uur van de dag. In deze drie uren zijn we het meest productief en als je die uren optimaal gebruikt kan ook jij je werkweek in korten (of je baas overtuigen). Wij laten je zien hoe je deze drie uur het beste kunt benutten.
Doe mee aan de 90-90-1 challenge
Je gaat voor deze uitdaging 90 dagen de eerste 90 minuten van je werkdag aan de slag met je nummer één prioriteit. Omdat deze taak zo belangrijk is zal je niet eens toekomen aan het beantwoorden van je WhatsApp berichten of het checken van je Instagram. Schrijf je vorderingen en prestaties allemaal op, zodat je aan het eind van de challenge kunt kijken of het heeft geholpen.
Honger hebben lijdt af
Begin je dag goed door te ontbijten met eiwitten, zelfs één gram eiwit helpt mee aan een goede bloedsuikerspiegel en hierdoor heb je de rest van de dag minder honger. Wat ook weer zorgt voor minder afleiding en je door kunt gaan met je werk.
Op repeat
Psycoloog Elizabeth Hellmuth Margulis raad mensen aan om een afspeellijst op repeat te zetten, dit zorgt voor een goede focus. Uit onderzoek blijkt dat klassieke muziek het beste is om je hersencapaciteit te vergoten.
Heb jij de challenge voltooid en wil je nog meer uitdaging? Lees dan ook hoe succesvolle vrouwen hun laatste 10 minuten van hun werkdag besteden.
Misschien vind je het ook leuk
