Dit zijn de 10 voordelen van knuffelen

Je hebt mensen die het liefst iemand om de nek vliegen wanneer ze diegene begroeten en je hebt mensen die het liefst rechtsomkeer maken zodra de andere persoon ook maar een arm uitsteekt. Toch zouden we allemaal wat vaker moeten knuffelen. En dít is waarom:

1. Het maakt je relatie sterker

Volgens onderzoek is het voor koppels enorm belangrijk om elkaar af en toe (of heel vaak!) een knuffel te geven: dit laat je relatie langer duren en het houdt de liefde in bloei. Just Science.

2. Regelt de bloeddruk

Wist je dat knuffelen ook goed is voor je gezondheid? Het regelt namelijk je bloeddruk. Say what? Dit is vooral goed voor mensen met een hoge bloeddruk. Dus wij zeggen: eerst even knuffelen met je geliefde en dan mag je daarna een ijsje eten. Grapje natuurlijk, dat snap je wel…

3. Je zult je meer verbonden voelen

Je hoeft dus niet eens met je partner te praten: een knuffel zegt meer dan 1000 woorden. Wanneer je samen met je partner slaapt zul je je de volgende ochtend gelukkiger en blijer voelen. Volgens onderzoek voelen partners die elkaar regelmatig knuffelen zich ook meer verbonden met elkaar. Knuffelen maar!

4. Gaat stress tegen

Een knuffel kan ~magisch~ zijn wanneer hij met échte liefde gegeven wordt. Het kan zelfs alle stress van je laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Wanneer je iemand een knuffel geeft komen er namelijk twee hormonen vrij die helpen stress te verminderen: oxytocine en cortisol. A hug a day keeps the stress away.

5. Vermindert kans op depressie

Dit puntje heeft ook te maken met oxytocine. Dit hormoon zorgt er namelijk óók voor dat je niet depressief wordt en dat je uitgerust bent. Win! Voel je je verdrietig? Vraag om een knuffel, het zal wonderen doen.

6. Betere slaap

Partners die in elkaars armen slapen, slapen beter dan koppels die dit niet doen. Dit komt doordat er een gevoel van veiligheid ontstaan wanneer je in de armen van je partner ligt. Je zult je niet alleen vredig en veilig voelen maar ook wakker worden met een lach op je gezicht.

7. Je begrijpt elkaar beter

Hugs maken je relatie beter omdat je elkaar beter begrijpt. Geef je partner daarom iedere dag (!) een knuffel.

8. Vermindert hoofdpijn

Als je samen oud en gelukkig wilt worden zit er niets anders op dan om elkaar dagelijks een knuffel te geven. Of plan regelmatig een avondje in voor een enorme knuffel-sesh. Knuffelen vermindert namelijk de kans op hoofdpijn! Wist jij dit al?

9. Verbetert het geheugen

Je kan een Sudoku maken om je geheugen te verbeteren maar je kunt ook gewoon je partner, vriend(in) of familielid een big hug geven! Volgens onderzoek blijft je geheugen namelijk beter voor een langere periode wanneer je van knuffelen houdt en dit regelmatig doet.

10. Je zult langer leven

De pret houdt niet op: oxytocine heeft nóg een voordeel. Het verbetert namelijk je fysieke uithoudingsvermogen waardoor je positiever zult leven. Hierdoor zul je vervolgens ook langer leven. Zo kunnen jij en je partner saampjes out en rimpelig worden. #couplegoals