Alles over Winter Arc en hoe het misschien wel jouw gewoontes gaat veranderen
Op TikTok zien we regelmatig trends voorbij komen. Soms slaan we hem liever zo snel mogelijk over, maar soms zien we er de handigheid juist wel van in. Nu neemt Winter Arc de nieuwste TikTok-video's over, en eigenlijk zijn wij wel enthousiast. We vertellen je alles over deze nieuwe trend en hoe het jouw winterperiode gaat veranderen.
Alles over de nieuwste trend: Winter Arc
Op TikTok zien we sinds kort steeds vaker de nieuwste trend Winter Arc voorbij komen. Dit is een uitdaging die mensen aanmoedigt op de koudste en donkerste dagen in de winter, vanaf ongeveer 1 oktober, op zoek te gaan naar de betere versie van hunzelf. Heroriënteren op nieuwe doelen, persoonlijke ontwikkeling en groei. Deze tijd van het jaar is vaak een periode waarin we massaal wat minder bezig zijn met onze gezondheid. Niet gek met al die feestdagen, maar wel een gemiste kans.
De Winter Arc zorgt er juist voor dat we deze tijd gebruiken om wél bezig te zijn met onze lichamelijke- en mentale gezondheid. De laatste drie maanden kun je daardoor juist wel benutten om je meer in te zetten voor je gezondheid.
Waarom zou je gebruik maken van Winter Arc?
De winterperiode is altijd een lange donkere periode. Voor veel mensen is het een uitdaging om hier happy doorheen te komen. Een winterdip, vitaminetekorten én andere problemen liggen op de loer. Door in deze tijd meer te focussen op je gezondheid, is de kans groot dat je er op een hele andere manier doorheen komt. Je benut de tijd efficiënt om je zo een stuk beter te voelen. Meer bewegen en gezond eten geven je immers meer energie en een beter gevoel. Zo zit je automatisch een stuk lekkerder in je vel en voelt de winterperiode minder heftig aan.
Hoe kun je deze trend zelf toepassen?
Eigenlijk is het helemaal niet zo'n slecht idee om de komende maanden in te zetten om eens keihard te werken aan je algehele gezondheid. En één van de voordelen van deze trend is dat je hem volledig zelf vorm kunt geven. Je kunt allerlei verschillende doelen voor jezelf opstellen die jou gaan helpen om de winterperiode productief en positief in te zetten, ondanks de minder goede weersomstandigheden.
Weet je zelf niet zo goed welke doelen je voor jezelf kunt stellen? Wij geven je een paar voorbeelden.
Volg een gezond dieet
Of je nu een paar kilo's kwijt wil of niet: je kunt sowieso wat meer letten op je voeding. Je kunt bijvoorbeeld het doel stellen om op zijn minst drie gezonde maaltijden op een dag te eten óf gewoon simpelweg afspreken om twee stuks fruit en 250 gram groente op een dag te eten. Kleine stapjes kunnen al een verschil maken!
Meer bewegen
Voorlopig heb je geen summer body nodig, maar dat betekent niet dat je sporten op een laag pitje hoeft te zetten. Sporten blijft belangrijk, omdat je lichaam dat nodig heeft. Daarnaast geeft het je ook energie. Je kunt bijvoorbeeld beginnen aan een hardloopschema óf work-outs doen vanuit huis.
Minder schermtijd
We spenderen allemaal heel wat tijd op een scherm. Het is dan ook misschien wel een doel van jou om dat te minderen. Dit is een uitgelezen kans om je schermtijd drastisch te verminderen. Ga in plaats daarvan op zoek naar andere activiteiten. Een creatieve hobby of meer sporten bijvoorbeeld.
Lees iedere avond een stukje van een boek over persoonlijke ontwikkeling
Je hebt van die interessante boeken waar je veel van kunt leren. Die gaan over allerlei onderwerpen, waardoor je eigenlijk nooit uitgeleerd bent. Mentaal kun je er waarschijnlijk veel van opsteken door iedere avond een stukje te lezen.
