Met één been opgetrokken of omhoog slapen is voor veel mensen dé slaappositie. Hoewel het heerlijk ligt, blijkt het helemaal niet zo verstandig te zijn om deze positie aan te nemen. Experts beweren dat het namelijk helemaal niet zo goed is voor je. Wij vertellen je waarom je hier beter zo snel mogelijk mee kunt stoppen.
Het krijgen van een goede slaap is belangrijker dan je denkt. Je lichaam heeft zo'n zes á acht uur slaap nodig om goed op te kunnen laden na een hele dag. Het heeft de tijd nodig om te herstellen en nieuwe energie te verzamelen voor de komende inspanningen. Wanneer je minder slaapt, zal dit op lange termijn grote schade aanrichten. Ook wanneer je meer dan dit slaapt, kan het juist averechts gaan werken. Toch wil een nachtrust van zes á acht uur niet meteen zeggen dat je het goed voor elkaar hebt. Oók een goede houding is van belang voor je slaapkwaliteit.
Je kunt verschillende slaapposities aannemen wanneer je in bed ligt. Welke jij aanneemt, hangt af van je eigen voorkeur. De één geeft de voorkeur aan het liggen op de rug terwijl de ander liever op zijn zij ligt. Daarnaast zijn er ook een hoop mensen die het juist prettig vinden om op hun buik te liggen. Enne, juist die houding kan voor een hoop problemen zorgen.
Mensen die op hun buik liggen, trekken namelijk vaak ook één been omhoog. Ze vinden dit nou eenmaal lekker liggen en doen het in hun slaap dan natuurlijk onbewust. Ze kunnen er dus maar weinig aan doen, maar het heeft helaas wel grote gevolgen. Deze positie, met één been omhoog slapen op je buik, kan namelijk op lange termijn gevolgen hebben voor de gezondheid van je lichaam. Het heeft namelijk grote impact op je heupen, omdat er een rek aan de voorkant ontstaan. Daarnaast ontstaat er ook nog eens een hele hoge druk op je onderrug, waardoor je last zou kunnen krijgen van rugklachten. Niet best dus!
Herken jij dit van jezelf en zou je er graag wat aan willen doen? Dan is het tijd om te stoppen met deze houding wanneer je slaapt. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, want je hebt het haast niet zelf in de hand wanneer je lekker ligt te snurken. Sowieso is het belangrijk dat je vanaf het begin, wanneer je nog wakker bent, meteen een andere positie kiest. Daarnaast kun je een kussen gebruiken, zodat je niet kunt omrollen naar je buik. Lukt het nou echt niet om een andere slaappositie aan te nemen? Leg het kussen dan onder je buik om de druk op je heupen en rug weg te nemen.