Leren ontstressen door te luisteren: déze podcasts zijn goed voor je mentale gezondheid

Leren ontstressen en problemen los te laten door te luisteren naar een podcast. Dat klinkt als de perfecte oplossing voor het verbeteren van je mentale gezondheid. Ben jij wel benieuwd? Wij hebben vast een aantal hele fijne podcasts voor je gevonden.

Je mentale gezondheid is ontzettend belangrijk. Als je zorgt dat alles goed blijft gaan met je mentale gezondheid, zit je een stuk lekkerder in je vel. Maar hoe je dat het beste kunt aanpakken, ligt helemaal aan jezelf. De één vindt het fijn om zijn of haar verhaal te doen bij een kennis of expert, want dat kan enorm opluchten. De ander vindt het fijn om sporten als uitlaatklep te gebruiken. Weer een ander vindt het juist prettig om zich zo veel mogelijk in te lezen en kennis op te doen om zo zichzelf een handje te helpen.

Herken jij je wel in het laatste? Dan raden we je zeker aan even verder te lezen. Wij hebben namelijk een paar interessante podcasts gevonden. Deze helpen je anders te kijken naar je mentale gezondheid, te leren loslaten of om te gaan met stress. Allemaal dingen die jou sterker maken.

Tijdens het luisteren van deze podcasts ga je steeds meer over jezelf leren. Je leert alle kanten van jezelf goed kennen. Dat doe je dan op andere manieren dan je misschien zou denken. Niet alleen leer je meer over jezelf. Daarnaast kun je ook kiezen voor meditaties. Deze helpen je om beter in slaap te vallen, de rust te vinden of uit een paniekaanval te komen.

Ken je die leuke tekstjes waarbij je nét ff met een ander perspectief kijkt naar een situatie? Wij kunnen daar altijd wel om lachen. Nu is er een podcast die dezelfde strategie toepast op situaties die soms voorkomen in het leven. Momenten dat je het mentaal misschien wel een beetje zwaar hebt. Deze podcast helpt jou om het dan net op een andere manier te bekijken.

Wil wil dit nou niet? We kunnen ons soms zo druk maken over van alles en nog wat. Die stress is helemaal niet gezond voor ons. We zijn dan ook druk op zoek naar een manier om dat leventje zonder stress voor elkaar te krijgen, want we hebben er nou eenmaal veel last van. Enne, deze podcast kan daar zomaar een belangrijk steentje aan bijdragen. Met verschillende tips en tricks én ervaringen van experts kun jij genoeg kennis tot je nemen om jezelf een handje te helpen in de toekomst.

In de podcast 'Lieve...' zijn steeds verschillende mensen aan het woord. Denk aan therapeuten, filosofen en andere experts. Zij bespreken allerlei onderwerpen die voorbij kunnen komen in jouw dagelijks leven. Dingen waar je moeite mee hebt of dingen die jou bezighouden. Waarschijnlijk zijn niet alle afleveringen interessant voor jou, maar je pikt er vanzelf een aantal uit waar je wel wat aan hebt. 

Wilbert van de Kamp heeft een behoorlijk zware tijd achter de rug, omdat hij zelf kampte met een depressie. Nu kan hij daar enorm goed over vertellen en maakt hij sinds kort afleveringen over pessimisme en depressie. Iedere aflevering heeft hij weer nieuwe gast, waarmee hij verschillende onderwerpen bespreekt.