Onderzoek wijst uit: schoonmaken is beter voor je dan je dacht
Schoonmaken: daar wordt maar een handjevol mensen gelukkig van. Daardoor slaan veel mensen dit taakje vaak ook liever over. Maar wist je dat je dat beter niet kunt doen? Uit onderzoek is namelijk gebleken dat schoonmaken eigenlijk gewoon ontzettend goed is voor lichaam én geest.
Schoonmaken is geen hobby
Je kunt soms op zien tegen schoonmaken en opruimen. Het is nou eenmaal zo'n klusje waar je niet echt om staat te springen. Stiekem kun je een hoop dingen bedenken die een stuk leuker zijn dan de stofzuiger of dweil erbij pakken. Maar helaas ontkom je er gewoon niet aan.
Schoonmaken is een belangrijk onderdeel. Als je het niet doet, kan je leefomgeving er behoorlijk op achteruit gaan. Denk bijvoorbeeld aan dikke lagen stof, schimmels in de badkamer of nare geurtjes in huis. En daar word je nu eenmaal niet gelukkig van, toch?
Waarom schoonmaken beter voor je is dan gedacht
Hoewel je dus helemaal geen zin hebt in schoonmaken, ga je je daar uiteindelijk wel beter van voelen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek. Wij hebben gedurende de dag ontzettend veel aan ons hoofd. De prikkels vliegen je simpelweg om de oren, en dat kost enorm veel energie voor je hersenen. Het moet immers allemaal verwerkt worden.
Door op te ruimen kun je de stress een beetje verminderen. Een rommelige omgeving kan er namelijk voor zorgen dat je hersenen extra prikkels krijgen om te verwerken. Een schoon en opgeruimd huis kan er juist voor zorgen dat de rust van thuis, ook rust geeft in je hoofd. En daar gaan we maar al te graag voor! Het kan echt een stukje stress wegnemen.
Daarnaast geeft opruimen je ook voldoening. Door taken af te werken, heb je het idee dat je goed bezig bent. Zo behoud je motivatie om door te gaan. Is het om jou heen juist rommelig? Dan is de kans groot dat je maar moeilijk vooruit te branden bent. Door al die troep kun je je namelijk opgejaagd voelen, en daardoor juist een stapje terug doen.
Helemaal geen zin? Zó begin je
Maar goed, zie je je er maar eens toe te zetten. Soms ligt de bank zo ontzettend lekker dat je met geen mogelijkheid kunt beginnen aan het schoonmaken en opruimen. Je kan er dan zó tegenop zien, omdat het een berg vol werk is – letterlijk en figuurlijk. Herken jij dat gevoel? Dan kunnen onze volgende tips je misschien een beetje helpen.
1. Begin met kleine taken
Juist doordat de taken zó groot lijken, heb je misschien het gevoel dat je er uren lang mee bezig gaat zijn. Dat kan snel afschrikken. Daarom is het beter om met kleine taken te beginnen. Zo rond je die sneller af. Enne, het afvinken van die taken geeft je vervolgens ook weer een goed gevoel. Misschien wel zó goed dat je er daardoor een paar zal doen.
2. Begin met opruimen, maak daarna schoon
Het heeft geen nut om eerst schoon te maken. Dat maakt het misschien ook wel lastiger om er aan te beginnen, want dat betekent dat je eerst moet opruimen. Maarre, doe het toch maar op deze manier. Dat werkt een stuk beter!
3. 10 minuten-regel
Iedere dag tien minuten besteden aan het opruimen en schoonmaken van je huis gaat al zo'n verschil maken. Als je dagelijks goed blijft opruimen en schoonmaken, stapelt het werk zich namelijk niet op. Daarnaast is het overall vaak opgeruimder en schoner door de week heen, waardoor je je een stuk beter voelt.
4. Grondig opruimen
Veel mensen hebben er een handje van om lekker veel te verzamelen, maar daardoor moet je ook vaak veel opruimen én zitten je kasten megavol. Less is more! Koop je iets nieuws? Gooi meteen iets ouds weg.
Nu de lente aangebroken is, zal je merken dat de lentekriebels ook zorgen voor extra motivatie om lekker te gaan schoonmaken en opruimen. Dat komt doordat de lente vaak teken is voor verfrissing en vernieuwing. Maak de komende weken dus dankbaar gebruik van dit gevoel, en ga lekker aan de lenteschoonmaak! Het zal je goed doen.
