Wanneer je de 30 aantikt, kun je niet meer eten zoals eerst zonder gevolgen te zien aan je lichaam. Vanaf deze leeftijd zal je stofwisseling namelijk vertragen en je vetopslag versnellen. Het is dus heel belangrijk om te letten op wat je precies eet. Daarom is het goed om de volgende eetgewoontes toe te passen voor de je de 30 passeert.
Eerlijk voedsel
Probeer vooral eerlijk voedsel in huis te halen, dus geen eten waar chemicaliën in verwerkt zijn. Wanneer we ons lichaam bevrijden van geraffineerde, verwerkte en chemisch geladen voedingsmiddelen, krijgen we meer energie, minder pijn en slapen we beter. Daarbij is het ook beter voor de huid en zal je stemming verbeterd worden.
Kook je eigen maaltijden
Door zelf maaltijden te koken, kun je zelf bepalen wat voor eten er in je lichaam terechtkomt. Je hebt de controle over je eigen gezondheid. Daarbij bespaart het je ook nog een hoop geld.
Geniet van je maaltijd
Tegenwoordig zijn we tijdens het eten niet meer met onze gedachten bij het eten zelf. We eten al gauw bij de tv, in de auto of als we gehaast zijn. Op deze manier genieten we helemaal niet meer van ons eten. We verliezen de verbinding met het eten en dus ook het genot wat erbij komt kijken. Deze ontkoppeling leidt tot het gevoel dat we niet vervuld zijn en als gevolg daarvan eten we vaak nog meer. Het is dus belangrijk om meer te genieten van je eten en een gezonde relatie met je voedsel op te bouwen.
Vermijd suiker
Als je echt gezond wil leven, is het heel belangrijk om suiker te vermijden. Probeer dus te stoppen met het drinken van frisdrank en probeer voortaan geen suiker meer aan je koffie toe te voegen.
Drink verantwoord
Wanneer je de 30 bereikt, neemt de kans op insulineresistentie, leververvetting en een prediabetes dramatisch toe. Alcohol en suiker zijn twee van de grootste bijdragende factoren, vanwege de manier waarop ze de chemie en hormonen van je lichaam beïnvloeden. Probeer dus te drinken met mate.
Begin met water drinken
Het is gezond om gehydrateerd te blijven en dus voldoende water te drinken. Wanneer je onvoldoende water drinkt, zal het vetverbrandingssysteem van je lichaam vertraagd worden. Als je lichaam gehydrateerd is, zal je stofwisselingshoeveelheid toenemen. Hierdoor krijg je meer energie en verband je meer calorieën. Als je lichaam voldoende gehydrateerd is, zal de het verbrandingspercentage van calorieën met maximaal 30% toenemen. Veel water drinken dus.
Wil je een goede en gezonde huid? Dan kun je deze dingen het beste eten.