Terwijl jij standaard in de ochtend met een brullende maag wakker wordt en zonder problemen 3 boterhammen naar achter werkt omdat je anders niet kan functioneren… Zijn er daarnaast ook mensen die geen hap door hun keel kunnen krijgen. Zit het tussen de ”oren” of is het echt een ding?

Als je in de ochtend geen eetlust hebt, kan dit met drie dingen te maken hebben. Wanneer je langer dan 8 uur niet eet, gaat je metabolisme (stofwisseling) in een soort slaapstand. Het duurt altijd even voordat je metabolisme weer is ‘opgewarmd’ en klaar is om voedingsstoffen te verwerken. Meestal heeft het ‘opwarmen’ niet lang de tijd nodig, maar bij sommige mensen juist wel. Het is dan juist belangrijk om wel wat te eten want het ontbijt stimuleert namelijk ook de eetlust gedurende de rest van de dag.

Cortisol

Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat we snel reageren in een stressvolle en onveilige situatie. Buiten dat helpt het ook om ons wakker te maken en te houden. Net voordat je uit bed rolt piekt je cortisol niveau. Op dit moment gaat stress voor alle andere processen in het lichaam (denk hierbij aan de spijsvertering). Dit kan voor iedereen anders gelden en dus komt het voor dat sommige mensen honger hebben en andere niet.

Late snack-uurtjes

Dol op een versnapering laat in de avond? Dit kan ook een oorzaak zijn dat je geen honger hebt in de ochtend. Wanneer je nog laat eet en vroeg op moet de dag daarna vroeg eet kan het eten omhoog komen. Dit komt omdat je spijsvertering tijdens je slaap vertraagt. Je maag en darmen krijgen niet de tijd om alles op tijd af te voeren. Het is het handigst als je een paar uur voor het slapen gaan niet meer eet.

Lage bloedsuikerspiegel

Komt het bij jou voor dat je naast weinig eetlust ook vaak last hebt van zweten, duizeligheid, trillen en misselijkheid? Dan is je bloedsuikerspiegel waarschijnlijk te laag. Deze is namelijk in de ochtend op zijn minst omdat je een tijdje niet gegeten hebt. Het is dan verstandig om wat thee met honing of een vruchtensapje te drinken om de bloedsuikerspiegel weer omhoog te krijgen.

Lees ook: ontbijtjes die je humor een boost geven