Gym etiquette: zo voel je je meer op je gemak in de sportschool

De sportschool is voor sommigen een plek waar ze zich helemaal niet zo prettig voelen. Dat komt dan voornamelijk voort uit onwetendheid. Bijvoorbeeld niet weten wat de ongeschreven regels zijn. No worries! Wij gaan je helpen om je meer op je gemak te voelen in de sportschool.

Blijven bewegen is heel belangrijk. Je gaat je er mentaal een stuk beter van voelen, en fysiek ga je er ook helemaal op vooruit. Daarom is het belangrijk dat je op zoek gaat naar een manier van bewegen die werkt voor jou. Op die manier kun je er ook plezier in hebben én houd je het makkelijker vol. Maarre, zie jouw favoriete manier van sporten maar eens te vinden. Vroeger zaten we nog op voetbal, hockey of dansen, maar wanneer je ouder wordt gaat dat anders. Dan zijn de meeste mensen in de sportschool te vinden. Of gewoon thuis op een matje of op de hardloopschoenen tijdens een blokje om.

De sportschool is dus de makkelijkste optie, maar veel mensen voelen zich totaal niet op hun gemak wanneer ze daar binnenstappen. Onzin, want de sportschool zou toegankelijk moeten zijn voor iedereen. Het is dé plek die jou kan helpen om in beweging te blijven. Waarom zou jij daar dan niet welkom zijn?

Herken jij je een beetje in dit gevoel en heb je daar ook eigenlijk best wel last van? Dan gaan wij je helpen. Met de volgende tips zijn alle ongemakken in de sportschool voorlopig sowieso verleden tijd. Dit is alles wat je moet weten om je daar op en top te voelen – ook als je nog maar net nieuw in de sportschool bent.

Bij sporten hoort nou eenmaal zweten en dat is niet zo fris voor de andere mensen die ook in de sportschool rondlopen. Daarom is een handdoekje verplicht om bij je te hebben. Die kun je gebruiken om eventueel zweet weg te vegen óf om er op te gaan zitten als je gebruikt maakt van één van de apparaten.

Je kunt je als beginner soms zo hulpeloos voelen in de sportschool. Iedereen lijkt te weten hoe het allemaal werkt, maar jij hebt geen idee. Daar hebben we maar één oplossing voor: vraag om hulp. De mensen in de sportschool bijten heus niet en iedereen is super behulpzaam. Je hoeft je dus echt niet te schamen dat je niet precies weet hoe alles werkt, want iedereen heeft zich ooit zo gevoeld in het begin.

Het is al druk genoeg in de sportscholen. Daardoor moeten veel mensen soms even wachten voor ze kunnen doen wat er op hun planning staat. Daarom is het niet zo netjes om apparaten onnodig lang bezet te houden. Probeer dus niet te veel op je telefoon te scrollen tussendoor en maak je schema zo snel mogelijk af, zodat de doorstroom blijft.

Nog beter: laat je telefoon gewoon achter in de kleedkamer. Zie het als een schermloos momentje. Een tijd die je even kunt besteden aan zowel je mentale- als fysieke gezondheid. Zo kun je ook geen mensen tot last zijn. Daarbij is het maken van foto's en video's sowieso ook geen goed idee. De kans is groot dat je daardoor iemand op beeld zet, zonder dat je daarvoor toestemming hebt. Niet helemaal de bedoeling dus.