Gelukkig zijn: we streven er allemaal naar. We moeten realistisch blijven, want altijd gelukkig zijn kan simpelweg niet. Toch heb je je eigen geluk wel deels zelf in de hand en kun je een aantal dingen doen om zo veel mogelijk gelukkig te zijn. Er zijn een aantal dingen die gelukkige mensen doen, die jij ook zou moeten doen als je écht een gelukkig mens wil worden.
Dit doen gelukkige mensen om gelukkig te zijn
Je hebt je eigenlijk dus zeker wel een beetje in de hand en daar moet je wat voor doen. Niet alles in het leven komt je zomaar aanvliegen! Er zijn een aantal verschillende gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat je happy zal worden in het leven.
1. Ze spreken dankbaarheid uit
Stilstaan bij alle dingen waar je dankbaar voor bent, is ontzettend belangrijk. Als je constant focust op alle positieve en mooie dingen in het leven, is het bijna lastig om met de negatieve dingen geconfronteerd te worden. Door een positieve en dankbare bril kijken helpt écht.
To do:
Koop een schriftje of notitieboekje en kies ervoor om dagelijks stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Doe dit bijvoorbeeld iedere dag voor het slapen en schrijf minstens drie dankbare punten uit. Tip: lees af en toe ook eens terug.
2. Ze zetten zichzelf op de eerste plaats
Een beetje egoïsme is nodig om écht gelukkig te worden. Jezelf wegcijferen maakt je namelijk allesbehalve gelukkig! Uiteindelijk moet je op zoek naar de juiste balans en is het belangrijk dat je jezelf altijd voorop zet. Zo zorg je ervoor dat je zowel mentaal als fysiek helemaal gezond blijft.
To do:
Plan regelmatig me-time in en doe iets wat ervoor zal zorgen dat je helemaal oplaadt. Plan bijvoorbeeld een spa-behandeling in, organiseer een filmavondje of maak een lange wandeling in het bos.
3. Ze geven aan andere mensen
Geven maakt gelukkig. Dat blijkt ook uit onderzoek. Mensen die vrijwilligerswerk doen óf geven in een andere vorm zijn mentaal veel gezonder dan mensen die dit niet doen. Het maakt overigens niet uit in welke vorm je geeft. Je kunt geven in de vorm van geld, tijd of aandacht.
To do:
Ga opzoek naar een goed doel dat jij kunt steunen. Je kunt ervoor kiezen om te doneren óf om af en toe tijd te investeren door vrijwilligerswerk te doen. De dankbaarheid van mensen zal je gelukkig maken.
4. Ze focussen op gezondheid
Als je goed in je vel zit, ben je gelukkiger. Hiervoor is focus op gezondheid erg belangrijk. Dat betekent focus op fysieke gezondheid door veel te bewegen en gezonder te eten. Maar dat is niet alles! Mentale gezondheid is net zo belangrijk dus ook de focus daarop is erg belangrijk.
To do:
Start met het wennen aan nieuwe gewoonten. Ga bijvoorbeeld wandelen, maak een nieuw gezond recept tijdens de lunch óf lees een boek over mentale gezondheid.
5. Ze focussen niet op problemen
Zoals we eerder al zeiden, is het leven niet altijd even leuk. Soms gebeuren er dingen waar je niets aan kunt doen. In dat soort situaties is het belangrijk dat je niet blijft focussen op de problemen, maar juist op de goede oplossingen. Uiteindelijk sla je jezelf er namelijk wel weer doorheen! Focussen op het positieve helpt om tijdens een minder goede periode alsnog gelukkig te zijn.
To do:
Denk goed na over de situatie waar je in zit en probeer positieve uitkomsten te visualiseren. Je zal merken dat dat een goede houvast is in moeilijke periodes.
Lees ook: Verdien je dit bedrag per maand? Dan ben je volgens experts het gelukkigst