Sinds we meer thuis werken, hebben we steeds vaker online meetings vanuit huis. Dat betekent dat we niet meer op kantoor af en toe een meeting in gaan, maar dat we soms aaneensluitend veel online meetings hebben met allerlei collega’s om zo met elkaar in contact te kunnen blijven. Op zich heeft thuiswerken veel voordelen, maar de hele dag online meetings is een minder fijne bijkomstigheid. Er gebeurt namelijk van alles in je hoofd als je zo’n dag hebt.

Hele dag online meetings

We hebben allemaal wel eens een drukke werkdag met de hele dag online meetings. Dit zijn best wel intensieve dagen, want ze kosten nou eenmaal heel veel energie. Het zorgt ervoor dat je aan het einde van de dag erg vermoeid bent én het doet meer met je hersenen dan je zou denken. Vanaf nu is het daarom écht beter om op drukke dagen met veel online meetings pauzes voor jezelf in te plannen. Geloof ons maar: je doet jezelf hiermee een groot plezier.

Afnemende productiviteit

Onderzoekers van Human Lab besloten onderzoek te doen en kwamen er achter dat er van alles gebeurt in je hersenen als je de hele dag online meetings hebt zonder dat hier pauzes tussen zitten. Veertien mensen moesten meetings bijwonen. Een deel van deze mensen kregen geen pauzes en een ander deel kreeg steeds tien minuten meditatiepauze. De mensen die wel pauzes kregen, scoorden beter aan het einde van de dag.

Uit het onderzoek bleek dat de mensen die geen pauzes hadden meer stress hadden. Daarnaast nam ook de betrokkenheid en productiviteit af gaandeweg de dag. Deze mensen waren duidelijk minder actief bezig met de online meetings dan de mensen die wel pauzes mochten nemen. Een pauze, al is deze maar kort, maakt dus een groot verschil.

Lees ook: Burn-out voorkomen: 8 manieren om stress te verminderen tijdens werk