Januari is misschien wel de minst leuke wintermaand. De feestdagen zijn net achter de rug en de gezellige sfeer van de feestdagen is ook definitief afgelopen. Voor je gevoel kun je de rest van de maanden skippen, want je bent waarschijnlijk meer dan ready voor de zomer. Helaas moet je toch nog even die eerste maand door- en dat gaat vaak niet van harte. Je zal niet de eerste zijn die een januaridip te pakken heeft. Weet je even niet wat je ermee moet? Wij helpen je een handje.
Tips tegen die vervelende januaridip
Tenzij je de hele maand januari naar de zon verhuisd, is de kans groot dat jij op een zeker moment last zal hebben van die januaridip. Je ontkomt er gewoon haast niet aan! Gelukkig kun je met de volgende tips de pijn een beetje verlichten, zodat je er misschien wat sneller vanaf bent.
1. Snak alle vitamine d op die je kunt vinden
Hoewel de kortste dag achter de rug is, zijn de dagen nog steeds mega kort. Dat betekent dat het pas vrij laat wordt en dat je waarschijnlijk ook niet thuis bent voordat het donker wordt. Grote kans dat je daardoor veel te weinig vitamine D binnenkrijgt én te weinig in de buitenlucht bent. Dwing jezelf om toch overdag naar buiten te gaan. Al is het maar voor een minuut of tien. Tip: eet je lunch terwijl je wandelt wanneer je op je werk bent. Dit is namelijk vaak het enige moment dat je de deur uit kunt, maar wél het beste moment om toch even op te laden. Je zal merken dat je er ook productiever van wordt na de lunch.
2. Maak het jezelf niet té moeilijk
Juist in januari leggen we de lat vaak hoog voor onszelf. We hebben een lijst aan goede voornemens waar we maar al te druk mee zijn. En dat terwijl het al een uitdaging kan zijn om gewoon de dagen door te komen in deze maand. Maak het jezelf vooral gewoon niet te moeilijk en verschuif eventueel een deel van je goede voornemens naar maart. Zo kun je je geheel focussen op je mentale gezondheid in januari. Ook een belangrijk voornemen, toch?
3. Denk genoeg aan jezelf
Vooral in deze maand kan het zijn dat je af en toe een beetje energie tekort komt. Probeer er dan ook voor te zorgen dat je je energie genoeg blijft aanvullen! Dat betekent dat je jezelf de volle focus mag gaan geven in januari. Tijd om een massage in te plannen, een spa-dagje met je besties in te lassen, je telefoon even wat vaker weg te leggen en wat vaker nee te zeggen tegen dingen die te veel energie kosten. Je energie bewaren voor de echte belangrijke dingen is namelijk het aller belangrijkste.
4. Accepteer dat je niet ieder moment happy zal zijn
Hoe veel je ook je best doet: er gaan dagen zijn dat je minder lekker in je vel zal zitten. Dat komt omdat er in januari nou eenmaal dagen zijn dat het grijs, koud en regenachtig is. Als je dan wat minder goed in je vel zit, zal je merken dat zo’n dag best een beetje zwaar kan zijn. Je mag er op zo’n moment best even van balen, maar probeer het jezelf niet te veel kwalijk te nemen. Accepteer gewoon dat je je zo voelt en probeer er het beste van te maken. Bijvoorbeeld door even wat me-time in te lassen.