Het is weer zover, je ligt met kramp in je bed omdat je weer zoveel last van je buik hebt. Buikpijn kan heel erg afhangen van je eetpatroon. Je kunt dus van te voren goed opletten wat je eet en drinkt om eventuele buikpijn te voorkomen. Ben je te laat? Dan hebben wij wat gerechten voor je die je dan kunt proberen.

Bananen

Bananen zijn ontzettend goed voor je darmkanaal en je spijsverteringsstelsel. Door het hoge gehalte pecine zijn ze goed voor zowel je darm en je maag. Door een banaantje te eten zal je buikpijn snel verdwijnen.

Papaja

Deze tropische vrucht kan verschillende maagklachten als sneeuw voor de zon doen verdwijnen. De enzymen in deze vrucht bevatten een goede ph-waarde voor je maag. Het is soms lastig om een papaja vrucht te vinden in de supermarkt. Daarnaast kun je ook eventueel op zoek gaan naar tabletten of sap die papaja-extracten bevatten.

Appels

Pectine is over het algemeen goed voor je buik. Een andere fruitsoort die deze stof bevat is de appel. Als je maag extreem van slag is kun je beter verse zelfgemaakte appelmoes eten. Dit is voor je maag namelijk beter te verteren als een harde ronde appel.

Yoghurt

Als je veel last hebt van je maag, moet je eigenlijk oppassen met zuivelproducten, omdit dit het alleen maar erger kunnen maken. Echter, zitten er in gefermenteerde yoghurt goede stoffen die de buikpijn zullen ‘aanvallen’. Dit kan een opgezette buik doen verminderen. Op elk pak staat aangegeven of het om germenteerde yoghurt gaat of niet.

Gember

Gember helpt om de misselijkheid te verminderen en je spijsvertering te verbeteren. Gember kun je op kauwen, maar veel mensen vinden dit niet echt heel lekker… Wat je wel kunt doen is om deze gember in je thee te doen.

Thee

Dan komen we bij thee zelf aan. Een warm kopje thee is al lekker, maar zeker als je last hebt van buikpijn doet deze wonderen voor je. Een goede kop met kamille- of pepermuntsmaak kan de misselijkheid al sterk verminderen.

Witte rijst en wit brood

Is je maag erg van slag? Dan is het wellicht fijn om iets licht verteerbaars te eten. Skip dus een keertje dan donkere volkorenbrood, maar eet wat witte boterhammen, crackers of een beetje witte rijst.

Wat je beter niet kunt eten

Er zijn ook een hele hoop andere dingen die je beter kunt overslaan als je buikpijn hebt. Hieronder vallen bijvoorbeeld bepaalde vruchten, die te zuur zijn, koffie, zuivel, vet eten, alcohol, uien en pikant eten.

Lees ook: last van menstruatiekrampen? Dit kun je er tegen doen