Stress. We hebben er allemaal last van. Werk, gezin, sport en een sociaal leven. De combinatie kan soms nét even te veel worden. Uit een onderzoek van het CBS blijkt dat veel vrouwen dit zullen herkennen. Vooral als je tot deze leeftijdcategorie behoort.

Emotionele uitputting

De meeste stress komt voor bij vrouwen tussen de 25 en 35 jaar oud. Dit komt voornamelijk door drukte op werk. Ruim 18 procent van deze vrouwen heeft minstens een paar keer per maand last van emotionele uitputting, zoals een leeg gevoel of een zware vermoeidheid. Volgens psycholoog Wouter Vrooland ervaren deze vrouwen niet alleen stress van hun werk, maar de hele combinatie met werk en gezin zorgt voor spanningen. De druk is vooral hoog op plekken in de zorg of in het onderwijs.

Zo voorkom je stress

Durf nee te zeggen

Het is misschien moeilijk, maar het is belangrijk om aan jezelf te denken. Als jij je ergens niet goed bij voelt moet je doen wat jij denkt dat goed is. Heb wat meer schijt aan wat andere mensen van jou verwachten.

Wees bewust van je verwachtingspatroon

Ga na bij jezelf wat je nou echt wilt bereiken. Wil je gaan voor je gezin of wil je een mega succesvolle carrière? Doormiddel van het opstellen van verwachtingspatronen weet je waar je voor wilt gaan, waardoor je stress kan verminderen.

Nog meer tips nodig? Deze simpele dingen zullen je stress helpen verlagen.