Vergeet love language: stress language is nóg belangrijker in je relatie

We weten allemaal hoe belangrijk het is om elkaars love language te begrijpen in een relatie. Het is dé manier waarop je je liefde uit, of dat nu qualitytime, cadeautjes of fysieke aanraking is. Maar hoe zit het eigenlijk met stress? Stressvolle momenten kunnen een grote uitdaging vormen in elke relatie. Daarom is het minstens zo belangrijk om te weten hoe jij en je partner omgaan met stress – oftewel jullie stress language.

Volgens Chantal Donnelly, therapeut en stress-expert, zijn er vijf soorten stress-reacties. Benieuwd welk type jij of je partner bent? Dit zijn de vijf stress languages die je relatie kunnen beïnvloeden.

Sommige mensen blijven niet alleen positief in stressvolle situaties, ze ontkennen het probleem compleet. De ontkenner onderdrukt negatieve emoties en doet alsof het probleem niet bestaat. Als je partner dit type is, probeer dan geduldig te blijven en het probleem in kleine stapjes aan te pakken. Zo wordt het voor hen behapbaarder om ermee om te gaan.

De verdoofde zoekt afleiding om niet met stress te hoeven dealen. Denk aan eindeloos bingewatchen, overwerken, gamen, of zelfs alcohol. Hoewel het moeilijk kan zijn om deze gewoonte te doorbreken, kun je als partner helpen door samen een gezonde afleiding te vinden. Een nieuwe hobby of sport kan bijvoorbeeld een positieve uitlaatklep zijn.

Wanneer de exploder onder druk komt te staan, vliegen de vonken ervan af. Ze worden snel boos, leggen de schuld bij anderen en kunnen plotseling een kamer uitstormen. Als je partner deze stresstaal spreekt, is het belangrijk om rustig te blijven. Geef hen de ruimte om hun emoties te uiten, maar wees duidelijk over je eigen grenzen.

In tegenstelling tot de exploder, trekt de imploder zich juist terug. Ze worden stil en vermijden het probleem volledig, terwijl ze het wel continu in hun hoofd herkauwen. Als je partner een imploder is, geef hen dan ruimte. Laat weten dat je er voor ze bent, maar dring niet aan. Geduld is hier key.

De fixer wil elk probleem direct oplossen, het liefst meteen. Hoewel dit proactief lijkt, is het niet altijd handig. Fixers hebben de neiging om ook problemen van anderen op zich te nemen. Moedig je partner aan om taken los te laten en herinner hen eraan dat niet alles hoeft te worden opgelost.

Het begrijpen van elkaars stress language is net zo essentieel als de love language. Hoe jullie met stress omgaan, kan een grote invloed hebben op de dynamiek in jullie relatie. Nu weet je hoe je elkaar beter kunt ondersteunen in die stressvolle momenten!