We proberen allemaal om een actieve levensstijl aan te houden, gezond bezig te zijn en af en toe naar de sportschool te gaan. Maar zelfs de beste onder ons verliezen wel eens de motivatie om de gewichtjes weer op te pakken. Wij geven je manieren om de verloren motivatie weer terug te vinden. Met deze tips sta je binnen de kortste keren weer met een grote glimlach in de sportschool.
Scoor een leuke sport outfit
Het klinkt misschien afgezaagd, maar het werkt wel. De winkels hangen vol met mooie tops, gekke printjes en zachte stoffen. Koop iets waar je je fijn in voelt, comfortabel zit en wat goed doorademt. Jouw volgende bezoek aan de sportschool is opeens een stuk verdraagzamer.
Neem een nieuwe les
Verval niet in een sleur met je workout routine maar probeer elke week een nieuwe les uit. Ook al lijkt die salsadans les dan niet echt iets voor jou, verleg je grenzen. Zo kom je er ook achter wat je wel en niet leuk vindt. Misschien heb je wel een verborgen talent voor kickboksen? Wie weet. In het ergste geval lig je een uurtje in een lachstuip, volgende week probeer je weer iets anders.
Kies een leuk deuntje
Muziek heeft een grote invloed op je humeur en je energielevel. Sterker nog, onderzoek heeft uitgewezen dat het luisteren naar vrolijke of verdrietige muziek een directe invloed heeft over hoe jij de wereld ziet. Zet dus een lekker nummer op en ga ervoor!
Trakteer jezelf na je workout
Als je jezelf een gezonde snack na je workout belooft, motiveert dat je om net dat beetje extra te geven. Zoek bijvoorbeeld een leuke plek vlakbij je sportschool waar ze smoothies verkopen of maak er zelf een als je thuis komt. Zo heb je iets om naar uit te kijken.
Luister naar je lichaam
Kijk niet naar anderen in de sportschool, jouw lichaam werkt anders dan dat van hen. Alleen jij voelt wat goed is en wat niet. Als je lichaam zegt dat je het wat rustiger aan moet doen, doe dat dan. Zo hou je jouw training op langere termijn veel makkelijker vol.
Denk in korte termijn doelen
Je hebt waarschijnlijk een groter doel voor ogen; gewicht verliezen, trainen voor een marathon of je lenigheid verbeteren. Maar het helpt om jezelf wat kleinere doelen te stellen totdat je je einddoel gehaald hebt. Denk aan wat je met deze les hoopt te bereiken en probeer dat te behalen.
