Aha! Dít is volgens de wetenschap het verband tussen hoofdpijn en ongesteldheid
We hebben het één keer in de maand, tijdens onze menstruatie, allemaal even heel zwaar. We voelen ons vaak opgeblazen, niet aantrekkelijk en hebben buikpijn. Enne, als daar dan op de een of andere magische manier ook nog zo'n zeurende hoofdpijn bij komt kijken, dan is het helemaal feest. Maar wat hebben hoofdpijn en ongesteldheid eigenlijk met elkaar te maken?
Menstruatieklachten
Bij ongesteldheid denken we vaak aan de standaard klachten: buikpijn, rugpijn, pijn aan je borsten en gewoon al met al futloos. Hoofdpijn staat vaak niet per se op die lijst, maar toch hebben veel vrouwen er last van tijdens hun menstruatie. Nu blijkt dat geen toeval: er is namelijk een duidelijke link tussen ongesteldheid en hoofdpijn of zelfs migraine.
De wetenschap aan onze kant
Veel vrouwen krijgen aan het eind van hun maandelijkse cyclus, tijdens hun ongesteldheid, last van hoofdpijn of migraine. Volgens een wetenschappelijk onderzoek zouden deze klachten niet gek zijn. De hoofdpijn heeft namelijk te maken met het bloedverlies tijdens de menstruatie.
Onderzoekers hebben de medische rapporten van 115 vrouwen die een arts bezochten wegens klachten over migraine geanalyseerd. De onderzoekers bekeken daarbij ook de menstruatiecyclus van de vrouwen. Van de 85 vrouwen die migraine bleken te hebben en regelmatig ongesteld waren, had 35% een ‘eind-menstruatiemigraine’. De migraine duurde dan gemiddeld zo’n 2,5 dag, waarvan één dag hele heftige pijn.
Van de vrouwen die deze ‘eind-menstruatiemigraine’ hadden, had 93 procent een laag niveau van het stofje dat zorgt voor de aanmaak van ijzer in haar bloed. Dit zou een gevolg kunnen zijn van het enorme bloedverlies dat je hebt tijdens je ongesteldheid!
Hoe beïnvloedt dit jou?
Dit bloedverlies heeft invloed op je gehalte aan dopamine, de zogenaamde geluksstof. Niet voor niets dus, dat je af en toe een beetje grumpy of prikkelbaar bent tijdens je ongesteldheid. Maar dit bloedverlies kan dus ook leiden tot enorme hoofdpijn of zelfs migraine. Je kunt deze klachten gelukkig verminderen door het nemen van ijzersupplementen. Ook kun je meer ijzerrijke voedingsstoffen eten, zoals vlees, brood en peulvruchten!
Heb jij dus wel eens last van hoofdpijn tijdens je menstruatie? Dan is dat helemaal niet gek. Zeker aan het einde van je ongesteldheid kan dit duidelijk komen door een tekort aan bloed. Het is dus geen toeval dat je ook nog eens te maken krijgt met hoofdpijn, maar wél extra vervelend. Wees dus een beetje lief voor jezelf tijdens je ongesteldheid, en neem de rust die je verdient!
Lees ook: Goed excuus: dít is waarom je voor je menstruatie meer wilt shoppen
Bron: Headache
Bekijk ook
