Werken aan je mentale gezondheid is onwijs belangrijk. Soms kan het nodig zijn om met een therapeut te gaan praten, maar dat is best een grote stap. In principe kan het nooit kwaad om met iemand te praten, maar als je hierover twijfelt helpen wij een handje. Dit zijn verschillende signalen die erop wijzen dat je met een therapeut moet gaan praten.

signalen die erop wijzen dat je met een therapeut moet gaan praten
Bron: Virgin River

Signalen die erop wijzen dat je met een therapeut moet gaan praten

Therapie kan eigenlijk nooit kwaad. Soms lucht het op door je verhaal kwijt te kunnen. Als jij het idee hebt dat je dit goed kan gebruiken om je eigen mentale gezondheid te verbeteren, is er eigenlijk geen reden om het niet te doen. Helaas is het lang niet altijd zo’n gemakkelijke keuze en kan je het soms als een drempel ervaren.

Er heerst helaas nog steeds een taboe op dit soort onderwerpen, waardoor je het misschien niet zo vanzelfsprekend vindt om een therapeut te bezoeken. Twijfel je enorm of dit de juiste stap is voor jou? Misschien herken je deze signalen die erop wijzen dat je met een therapeut moet gaan praten, en kun je voor jezelf besluiten of dit voor jou de goede keuze is.

1. Je voelt je vaak overweldigd

Als je het allemaal even niet op een rijtje hebt en je voelt je al snel overweldigd als je meerdere taken, afspraken en deadlines hebt, kan dit een teken zijn dat het nodig is om met iemand te praten.

2. Je slaapt niet goed

Slaap jij altijd veel te weinig of juist veel te veel? Dan zijn dit beide tekenen dat het niet zo goed met je gaat. Weinig slaap is namelijk zeker niet goed voor je, maar ook te veel slapen kan duiden op mentale ongezondheid.

3. Je vermijd sociale activiteiten en bent niet goed in het onderhouden van relaties

Trek jij je veel terug en word je al ongelukkig bij het idee dat je dingen moet ondernemen met vrienden of familie? Dan is dat alles behalve gezond en kan het helpen om in therapie te gaan.

4. Je angstgevoelens nemen het over

Het is heel normaal om zo nu en dan angstige gevoelens te ervaren. Het leven is nou eenmaal niet altijd perfect. Maarre, als het alle gevoelens begint over te nemen is er misschien meer aan de hand. Dan is het handig om even aan de bel te trekken!

5. Je hebt geen controle meer over je emoties

Mensen die moeite hebben met het controleren van hun emoties, hebben vaak last van mentale problemen. Overigens is er wel een groot verschil tussen geen controle hebben over je emoties of emotioneel zijn. Het is helemaal prima om emotioneel te zijn, zolang je maar wel controle hebt over wat je voelt en hoe je daarop reageert.

6. Je vindt niks meer interessant

Mensen met een depressie staan erom bekend nergens meer plezier in te hebben en hun interesse te verliezen in alles om hem heen. Als je merkt dat je minder interesse hebt in de dingen om je heen, kan dit dus een signaal zijn van een depressie. In dat geval kan het geen kwaad om te praten met een therapeut.

7. Je voelt je hopeloos

Als je je hopeloos voelt en het idee hebt dat het niet meer te redden valt, kan dat erg vervelend zijn. Toch is het nooit hopeloos en is het juist nog te redden als wel gaat praten met iemand!

8. Je hebt problemen op het gebied van werk

Als het privé niet lekker loopt, zul je al snel merken dat het op de werkvloer ook een stuk minder goed gaat. Dit is dan ook zeker een duidelijk signaal dat je misschien met een therapeut in gesprek moet gaan.

9. Je eet minder of meer dan normaal

Net als met slaap is ook eten een goede graadmeter als het gaat om mentale gezondheid. Heb je bijvoorbeeld geen honger meer en krijg je geen hap door je keel? Dan is er iets aan de hand. Maar ook juist als je vreetbuien hebt en veel te veel eet, kan dit een teken zijn dat je hulp kan gebruiken.

10. Je hebt een trauma opgelopen

Is er iets vervelends voorgevallen in je leven? Dan is het niet meer dan normaal dat je dit moet verwerken. Je kunt dit alleen doen, maar met behulp van een therapeut kan het gemakkelijker zijn.

Lees ook: Angst om te beginnen aan therapie: zo kom je er overheen