Waarschijnlijk weet je dit al lang, maar een goede nachtrust is een van de belangrijkste dingen die je kan doen die goed zijn voor je welzijn. Je probeert elke avond weer aan je uren te komen om zo weer fit op te kunnen staan de volgende morgen. Maar wist je dat je slaappositie ook belangrijk is voor je welzijn en gezondheid? Wij leggen het je uit.

slaappositie femfem

Als je slaapt op je buik

Slapen op je buik is eigenlijk de slechtste slaappositie voor je lichaam. Het is namelijk behoorlijk zwaar voor je rug. De kans op snurken is wel minder erg in deze positie. Probeer liever in een andere houding in slaap te vallen om je rug te sparen.

Als je op je zij slaapt

Er zijn discussies over op welke zijde je het beste kunt slapen. Sommigen zeggen dat slapen op je rechterkant kan zorgen voor maagzuur reflux. Anderen zeggen dat slapen op je linkerhelft verbonden is aan het hebben van nachtmerries. Andere mensen zijn juist van mening dat de kant niet uit maakt, maar wel op wat voor kussen je ligt. Je kussen dient nocht te dik, noch te dun te zijn. Als je wakker wordt met een pijnlijke nek na een nachtje op je zij, kijk dan eens of je je kussen kan vervangen of in een andere positie kunt slapen.

Als je in de foetushouding slaapt

De foetushouding is erg geliefd. Doktoren raden echter wel aan om niet te gespannen en verkrampt te slapen. Zo kunnen je organen goed functioneren en is de doorbloeding beter. De foetushouding zou een probleem kunnen zijn voor je circulatie. Wees voorzichtig met je hoofd en nek en probeer je hoofd losjes op je kussen te houden en niet te verkrampen. Zo vermijdt je spierpijn in de ochtend.

Als je op je rug slaapt

Op je rug slapen is een goede manier om te relaxen. Er is ook geen sprake van beklemmingen waardoor je bloedtoevoer in je lichaam kan worden verhinderd. Een nadeel is wel dat als je op je rug slaapt, de kans groter is dat je gaat snurken of last krijgt van slaapapneu. Als je pijn hebt in je rug of last hebt van je darmen, luister dan goed naar je lichaam. Kies dan een andere positie die wel prettig is om op te slapen.

Moeite met wakker worden in de ochtend? Met deze wekker wordt zelfs de grootste slaapkop wakker.