Je hebt de hele dag gewerkt en bent doodop, moet je dan echt nog naar de sportschool? Je lichaam schreeuwt “NEE!”, maar jouw vetrolletjes schreeuwen “JA!”. Het liefst luister je natuurlijk naar jouw lichaam, één keertje de sportschool overslaan is niet zo’n probleem toch? Precies één keer is geen probleem, maar wanneer je alsmaar excuses bedenkt wel. Daarom hebben wij een aantal manieren waardoor jij wél gaat sporten na werk. Zien we jou @the gym?
#1 Maak een schema
Wanneer je van te voren een schema maakt, ben je meer gemotiveerd en dat zorgt ervoor dat je na een dag werken je ook sneller naar de sportschool gaat. Zet van tevoren en bepaald work-out schema op, plak dit schema overal waar je ademt en zo herinner je jezelf eraan dat je wel moet. Het is trouwens veel beter om na een vermoeide dag op werk juist lekker de sportschool in te duiken, dit geeft je engerie.
#2 Neem je kleren mee
Wanneer je vanuit werk naar huis moet, om je daar vervolgens op te kleden wordt het nog aantrekkelijker om lekker thuis te blijven. Kies er daarom voor om je sportkleren mee te nemen naar werk en op de terugweg in plaats van naar huis, naar de sportschool te fietsen.
#3 Houd je goals in je achterhoofd
Ga jij voor een summerbody, wil je een beter conditie of kan het allemaal wel wat strakker? Wat is jouw goal wanneer je gaat sporten? Bedenk een belangrijk doel voor jezelf die je wilt behalen, als dit doel belangrijk voor je is ga je vanzelf wel naar die sportschool. Ook kun je jezelf nog meer motiveren door bijvoorbeeld iedere week foto’s te maken, zo kun je jouw voortgang checken.
#4 Maak er een gewoonte van
Nieuwe dingen zijn soms heel leuk en soms erg lastig. Er zijn ook dingen die we al heel lang doen, zo lang dat het een gewoonte is geworden. Dan doe je iets gewoon automatisch. Zorg ervoor dat het sporten na werk ook iets automatisch wordt, maak er een gewoonte van. Op deze manier ga je er ook meer plezier in beleven.
#5 Verwen jezelf met een mooi sportsetje
Kleding is erg belangrijk voor ons vrouwen, waarom zouden we er dan ook net fashionable bijlopen in de sportschool. Kijk eens online of in de winkels naar mooie sportsetjes, dit motiveert jou ook namelijk. Nieuwe en mooie kleding wil je altijd showen toch? Verwen jezelf daarom met een mooi sportsetje.
Lees ook:
