Ben jij team sporten in de ochtend of team sporten in de avond? Iedereen heeft hier zo zijn of haar voorkeur voor en eigenlijk is dat ook helemaal niet zo gek. De beste keuze heeft namelijk alles te maken met hoe jij je erbij voelt. Wij vertellen je wat de beste keuze is: sporten in de ochtend of in de avond.

Type work-out

Sporten kan in principe de hele dag door natuurlijk. Toch hangt het van verschillende dingen af wanneer jij dit het beste kunt doen. Zo heeft het om te beginnen te maken met wat voor type sport je doet. Ga je voor een hoog intensieve work-out? Dan kun je dit misschien beter niet voor het slapen doen, omdat je hierdoor minder goed kunt slapen. Je barst hierna namelijk van energie! Een yoga work-out in de avond zorgt ervoor dat je helemaal zen bent daarna. Slapen zal dan geen probleem zijn. Een intensieve work-out in de ochtend is een veel beter idee, want de energie die je daarvan krijgt kun je de rest van de dag goed gebruiken.

Energie

Het type work-out is overigens niet het enige dat invloed heeft. Jouw energielevel maakt ook echt een verschil. Sommige mensen staan met bakken energie op en kunnen meteen sporten terwijl de ander eigenlijk nog even tijd nodig heeft om eerst wakker te worden. Datzelfde geldt voor de avond. Er zijn mensen die het liefst niet meer van de bank afkomen terwijl er ook mensen zijn die barsten van energie en nog met liefde een ritje maken naar de sportschool.

Moet je sporten in de ochtend of in de avond?

Of je dus beter kunt sporten in de ochtend of avond heeft alles te maken met wat voor jou het beste werkt. Er is geen onderzoek dat hét beste moment van de dag aantoont. Uiteindelijk is er dus geen betere keuze, omdat het te maken heeft met jouw eigen energielevel. De één ervaart meer energie in de ochtend terwijl de ander dit juist in de avond ervaart. Ook heeft het te maken met de type work-out die je doet. Je kunt dus het beste uittesten wat voor jou werkt en dit vasthouden. Op die manier zorg je altijd voor genoeg energie tijdens het sporten én zorg je ervoor dat je genoeg energie hebt om jezelf te kunnen motiveren.

Lees ook: 8 manieren die er écht voor gaan zorgen dat je gaat sporten in de ochtend