5 symptomen waaruit blijkt dat je stress ervaart

Stress kan komen door een hoge werkdruk, door problemen thuis, wanneer het financieel even niet helemaal lekker gaat. Afijn, er zijn allerlei verschillende vormen van stress wat je kan ervaren, maar de symptomen zijn vaak hetzelfde.

Ondanks dat je misschien niet zo vaak boos bent, kun je bij een hoog stressniveau ineens een woede-uitbarsting krijgen. Dit doe je omdat je je druk maakt over bijvoorbeeld deadlines en je het gevoel hebt dat je niet alles meer onder controle hebt. Je weet even niet zo goed hoe je alles het beste kan aanpakken waardoor je je irritaties gauw op andere gaat afgooien.

Wanneer je optimaal gestresst ben, denk je niet eigenlijk niet na over wat je eet. De ene keer eet je heel weinig en de andere keer kun je wel 3 maaltijden op. Je gaat ook sneller voor ongezonde snacks in plaats van een gezonde maaltijd. Probeer toch iets meer tijd te nemen en na te denken over wat je wil eten, voeding (vooral gezonde voeding) zorgt ook voor rust in je lichaam.

Ook al ben je ontiegelijk moe, slapen gaat moeizaam. Zodra je gaat liggen draait je hersenen namelijk nog op volle toeren waardoor je niet tot rust kan komen.

Seks is dé manier om je stress los te laten. Maar wanneer je met bepaalde dingen zit heb je juist geen of minder zin in seks. Dit kan een negatief effect krijgen op je relatie. Zodra je je stress vermindert, zul je merken dat dit een rol speelt in je relatie. Seks heeft namelijk een aantal verborgen gezondheidsvoordelen waardoor je fijner in je vel gaat zitten.

Drank is al gauw een uitweg als je last hebt van stress. Je wilt je ontspannen en dus pak je een alcoholische versnapering. Maar probeer juist te gaan voor een gezondere manier van ontspannen. Denk aan sporten, een warme douche of wellicht is meditatie wel iets voor jou. Deze fijne meditatie oefeningen zorgen ervoor dat je je sneller ontspannen voelt.