Wij zijn helaas niet allemaal gezegend met de gave om te sporten zonder te zweten. Gelukkig moeten we dat ook gewoon helemaal niet willen. Zweten tijdens het sporten is namelijk juist heel goed voor je. Zweet jij als een otter tijdens het sporten? Dan mag je in je handjes knijpen, want beter kan het niet voor je worden!

tijdens het sporten
Bron: Pinterest

Zweten tijdens het sporten is goed voor je

Zweten staat niet per se positief bekend. Het voelt niet fris en het ruikt vaak ook niet fris. Toch is het juist wel goed voor je, ook al voelt dat helemaal niet zo. Je lichaam stelt zichzelf in staat om af te koelen door middel van zweten, zodat het uiteindelijk niet oververhit raakt. Hoewel zweet vaak geassocieerd wordt met viezigheid, is dit eigenlijk niet per se het geval. Zweet bestaat namelijk voor maar liefst 99% uit water.

Is zweten slecht voor je huid?

Zweten voelt alles behalve prettige, waardoor we denken dat het waarschijnlijk niet goed is voor je huid. Niets is minder waar! Zweten is juist heel goed voor je huid. Zweet bevat namelijk antimicrobiële peptiden, welke er voor zorgen dat je huid extra goed beschermt wordt. Zo beschermt het je huid tegen bacteriën die bijvoorbeeld acne kunnen veroorzaken.

Dit betekent dus eigenlijk dat zweten geen onzuiverheden veroorzaakt, maar ze juist voorkomt. Je moet dan wel op de juiste manier handelen tijdens én na het sporten. Als het zweet te lang op je huid blijft liggen en opdroogt, krijgt de viezigheid en olie de kans om juist wel puistjes en mee-eters te veroorzaken. Het is dus van belang dat je het zweet zo snel mogelijk met een schone handdoek afveegt en na het sporten meteen doucht om je op te frissen.

Lees ook: Haat je sporten? 15 manieren om je lichaam te bewegen