De dagen lijken naar mate je ouder wordt sneller en sneller te gaan en voor je het weet is er weer een week voorbij. We hebben nauwelijks tijd om stil te staan bij hetgeen we allemaal doen en gaan voornamelijk mee met de flow zonder echt daadwerkelijk op ons zelf te reflecteren. Toch kan het goed zijn om iets meer stil te staan en je dagelijks voor te nemen om aan iets te werken. Sta dagelijks even stil, ben je bewust van wat er gebeurt en haal zo het beste uit jezelf. Daarom gaan wij met deze weekchallenge proberen nog meer uit onszelf te houden. Doe jij mee?

Zondag: neem je rust

Omdat we maar twee dagen vrij hebben proberen we daar het maximale uit te halen. Afspreken met vrienden, familie zien, je huis opruimen en tijd maken voor sport en hobby’s. Toch is het super belangrijk om op zondag je rust te nemen, in elk geval in de avond. Hoe je ervoor kan zorgen dat je dat doet lees je hier. 

Maandag: vind je goodvibes

Veel mensen hebben een hekel aan de maandag omdat dan het ‘echte leven’ weer begint. Gooi echter je mindset eens om en begin je maandag met goodvibes. Een nieuwe week neemt namelijk ook nieuwe kansen met zich mee. Start de dag door tien minuutjes eerder op te staan waardoor je geen haast hebt. Vervolg met luisteren van je favoriete muziek en eet je favoriete ontbijtje en neem de tijd om daarvan te genieten. Trek een outfit aan waarin jij je goed voelt en trek niet zomaar iets aan ‘die je altijd aan trekt naar kantoor’ of die toevallig in de buurt ligt. Als jij het gevoel hebt dat je er goed uit ziet voel je je ook al snel vrolijker.

Dinsdag: werk aan je zelfvertrouwen

Neem je goodvibes van gister mee en werk vandaag aan jouw zelfvertrouwen. Vraag jezelf af of dit voor jou meer geldt op persoonlijk vlak, uiterlijke onzekerheden of juist op het gebied van je werk. Denk je dat je bepaalde skills kan ontwikkelen? Ga dan opzoek naar cursussen die daarbij kunnen helpen. Gaat het juist meer om onzekerheden bij het ontmoeten van nieuwe mensen? Zet jezelf dan in een situatie waarbij er geen ontkomen aan is want in deze geldt: oefening baart kunst. Gaat het vooral om uiterlijk? Begin dan bijvoorbeeld vandaag met een extra workout. Vandaag staat in het teken van jou en het is dan ook aan jou om te kiezen op welk gebied jij jezelf graag wilt ontwikkelen.

weekroutine-succes-femfem

Woensdag: breek de week dag

Woensdag is de dag die de week doormidden breekt. Het gaat weer richting het weekend maar je moet wel nog eventjes twee dagen hard werken. Dat vooruitzicht kan ervoor zorgen dat jij het even niet ziet zitten. Zorg ervoor dat dat jou niet overkomt. Ga vandaag met de fiets, of als je dat altijd al doet juist lopend, naar het werk om op die manier wat meer vitamine D te pakken en je lichaam even een boost te geven. Bel in de ochtend even iemand op waarvan je vrolijk wordt en de dag begint al een stuk lekkerder. Plan ook zeker iets leuks op woensdagavond. Even eten met een vrienden of lekker naar de bioscoop gaan. Zo kun je even ontspannen en hoef je daardoor ook niet je hele weekend vol te plannen met het onderhouden van sociale contacten. Win-win.

Donderdag: complimentendag

Het is natuurlijk niet elke donderdag nationale complimentendag maar je kan dat er wel van maken. Geef op donderdag eens iemand een compliment. Dit kan iets kleins zijn zoals de outfit van je collega of juist hoe blij je bent met diegene omdat hij of zij jou altijd weer uit de brand helpt met je werk. Diegene zal hier een lekker gevoel van krijgen en jij ook. Gegarandeerd.

Vrijdag: eet een dagje geen vlees of vis

Misschien ben je vegetarisch of veganistisch, misschien eet je sowieso weinig vlees. Zo ja, lekker bezig. Voor andere kan het goed zijn om zich voor te nemen een vaste dag in de week sowieso geen vis of vlees te eten. Probeer bijvoorbeeld eens dit lekkere recept, mocht je geen inspiratie hebben.

Zaterdag: laat negativiteit gaan

Probeer je negatieve gedachtes op te schrijven zodat je er niet de hele dag mee in je hoofd loopt. Denk je dat je er mogelijkheid bestaat om iets te doen aan de zaken die negatieve gedachtes bewerkstelligen? Doe dat dan meteen. Doe de rest van de dag iets waar je blij van wordt en geniet.

En voor je het weet is het alweer tijd om je goede voornemens van deze week mee te nemen naar het nieuwe jaar.