Werken tijdens een break-up: deze tips gaan je helpen

Wanneer een relatie ten einde loopt, gaat dit altijd gepaard met veel emotie. Je hoofd staat er dan ook zeker niet naar om de hele dag te werken. Helaas zal je wel moeten en kun je de hele dag Netflixen met een bak Ben & Jerry's ijs wel vergeten. Met deze tips kom jij de dag door en wordt werken tijdens een break-up iets gemakkelijker.

Bij een break-up komen veel gevoelens kijken. Soms is dit woede, maar soms ook gewoon verdriet of juist opluchting. Hoe dan ook moet je afscheid nemen van iemand met wie je veel lief en leed gedeeld hebt en dat gaat gewoon niet altijd over rozen. Het doorkomen van een werkdag voelt dan ook ineens als een grote opgave. Met deze tips kom jij je werkdag een stukje beter door.

Allereerst is het belangrijk dat je iemand op je werk vertelt over jouw situatie, zodat je er niet alleen maar zelf mee hoeft te lopen. Uiteraard hoef je niet al je collega's te vertellen wat er aan de hand is, maar één collega is toch wel handig. Zo kun je gedurende de dag je ei kwijt als je dat even nodig hebt én is er iemand op de hoogte van hoe jij je voelt.

Je hoofd kan na een break-up voelen als een vergiet, waardoor het lastig kan zijn om te onthouden wat je allemaal moet doen. Hiervoor kan je het beste een to do-lijstje gaan bijhouden op je werk. Zet het op papier als je je iets bedenkt, zodat je het niet vergeet. Zo houd je het overzichtelijk voor jezelf.

Hoe verleidelijk het ook kan zijn om tot diep in de nacht een serie te bingen: doe het niet. Je slaap is mega belangrijk om je zowel mentaal als fysiek gezond te houden dus probeer gewoon minstens acht uur aan slaap te kunnen pakken. Dan wordt het ineens een stuk gemakkelijker om de dag door te komen.

Het is heel belangrijk dat je je niet helemaal van de buitenwereld afsluit. Spreek dus genoeg leuke dingen af met vrienden of familie, zodat je overdag iets hebt om naar uit te kijken. Het is immers een leuker vooruitzicht als je aan het werk bent.

Neem af en toe een pauze van je werk door even op te staan en een rondje te lopen. Zo gun je je hersenen ook nog een beetje rust tussendoor. Tip: ga tijdens de lunch even naar buiten voor een beetje frisse lucht. Ook dat geeft je een echte energieboost.

Je hebt waarschijnlijk het idee dat je meteen volledig aan de bak moet als je begint met werken na een break-up. Je legt hierdoor de lat te hoog voor jezelf, waardoor je er sneller aan onderdoor zal gaan. Leg de lat dan ook niet te hoog voor jezelf. Vraag hulp aan je collega's of baas én begin met de makkelijke taken, zodat je niet te veel op je bordje hebt liggen.

Lees ook: Dit doe jij na een break-up volgens je sterrenbeeld