Sporten is nou eenmaal goed voor je, dus je kunt het beste maar op zoek gaan naar iets waar jij plezier in hebt. Word jij gelukkig van een teamsport als hockey, gewoon krachttraining in de sportschool of eerder een rondje hardlopen met je beste vriendin? Lastige keuzes. Ben jij er nog niet uit? Misschien helpt de work-out routine van Blake Lively je wel.

De bizarre work-out routine van Blake Lively

Blake Lively neemt het sporten erg serieus en gaat er maar liefst vijf keer in de week voor! Wat ze ook nog doet? Ze zet de wekker om 5:00. Wat een toewijding, hé? Vervolgens doet ze een behoorlijk pittige work-out die uit meerdere onderdelen bestaat.

1. Warming-up

Zo begint Blake Lively haar work-out uiteraard met een warming-up om zo haar lichaam voor te bereiden op het sporten. Hiervoor doet ze verschillende mobiliteitsoefeningen en gebruikt ze een foamroller om de spanning in haar spieren te verminderen.

2. Kracht

Na de warming-up gaat ze door met krachttraining. Hiervoor doet ze eigenlijk de meest simpele oefeningen als lunges, squats, sit-ups en planken. Op deze manier traint ze alle spiergroepen in haar hele lichaam. Het voordeel aan deze oefeningen is natuurlijk dat je ze overal kunt doen- en dus ook vanuit huis. En het allerfijnste om te bedenken: het heeft effect. Kijk zelf maar naar het lichaam van Blake Lively.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Blake Lively (@blakelively)

3. Cardio

Ze eindigt haar work-out met cardio voor zo’n twintig minuten. Hiervoor gaat ze vaak hardlopen op de loopband. Vaak combineert ze sprints met duurloop. Na deze twintig rondt ze haar work-out af. Toch kiest ze er soms nog voor om gaandeweg de dag nog een extra rondje te wandelen om zo haar lichaam te laten herstellen. Heerlijk!

Lees ook: Dit is de favoriete (en spotgoedkope) dagcréme van Blake Lively