Vandaag is het world sleep day en dit is waarom je nú zou moeten gaan slapen

Jippie, vandaag is W ord Sleep Day ! Daar worden we héél blij van. We zijn gek op slapen en het is een van onze favoriete bezigheden. Wij zetten de redenen neer waarom je nu meteen zou moeten gaan slapen, omdat het zoveel voordelen heeft. Goede excuses om even een dutje te doen!

Mensen die genoeg slapen, zijn minder vatbaar voor ziektes en als ze dan toch een griepje te pakken hebben, herstellen ze een stuk sneller. De hoeveelheid slaap heeft namelijk een directe invloed op je immuunsysteem. Sprint maar alvast naar je bed!

Als je 's nachts genoeg slaapt, maakt het je de volgende dag een gelukkig mens. Zorg ervoor dat je minstens 8 uur slaapt per nacht en een vast ritme hebt. Zo kom jij de dag goedgehumeurd door!

Misschien kijk je hier niet echt van op, maar als je genoeg slaapt ben je een stuk aantrekkelijker. Geen donkere kringen rond je ogen, geen gezwollen oogleden en geen doffe huid. Wil je optimaal genieten van jouw nachtrust? Neem je smartphone niet mee naar bed, dan krijgen je hersenen genoeg rust en slaap je als een roosje!

Als je een nachtje hebt doorgehaald en de volgende ochtend wakker wordt heb je snel de neiging om ongezond te gaan snacken. Door te weinig slaap verhoogd het level van het stresshormoon cortisol zich. Een verhoogde cortisolwaarde zorgt er weer voor dat je sneller trek hebt in lekkere (ongezonde) dingen. Zorg dus dat je genoeg slaapt!

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je een stuk alerter en scherper bent. Je kunt je beter concentreren en neemt makkelijker dingen in je op. Moet je veel leren? Zorg dan dat je goed slaapt, dan sla je de stof een stuk sneller op!

Hoe ga jij World Sleep Day doorbrengen? Slapend ;-) ?

Lees ook: