Selfcare sunday: 12 activiteiten voor een perfecte zondag
Voel jij je aan het eind van de week vaak mega gestrest en ben je onwijs moe voordat de nieuwe week moet beginnen? Dan is dit hét moment om een selfcare sunday in te lassen voor jezelf. Dit zijn twaalf activiteiten voor een perfecte zondag.
Selfcare is mega belangrijk
Selfcare is onwijs belangrijk. Het klinkt gemakkelijk, maar vaak schiet het er bij in. We hebben het nou eenmaal best druk, dus goed voor jezelf zorgen komt vaak op de tweede plaats. Toch is het voor je mentale gezondheid onwijs belangrijk dat je regelmatig zo'n perfecte zondag met selfcare-activiteiten inplant. Je kan het namelijk goed gebruiken.
Bron: Pinterest
Activiteiten voor een perfecte zondag
Af en toe een maskertje of even je nagels lakken is niet genoeg selfcare , als je 't ons vraagt. Wat ons betreft trek je er namelijk meteen een hele dag voor uit. En dan bij voorkeur de zondag! Zo ga je opgeladen de nieuwe week in en weet je zeker dat je niet na woensdag alweer weekend nodig hebt.
1. Draag de meest comfy pyjama die je in de kast hebt liggen
Niemand loopt voor de lol door het huis in een spijkerbroek dus sla die maar gewoon een dagje over. Kies meteen de meest comfy pyjama uit die je hebt liggen en blijf die dragen voor de rest van de dag!
2. Verzorg je huid
Neem de tijd voor je huid, want dat kan nooit kwaad! Even in bad of warm douchen, eventueel alles scheren, zorgen voor een goede reiniging. Eindig met een verzorgend masker en een hydraterende crème.
3. Schrijf een to do lijst voor de aankomende week
Vaak begint de stress van je werk of studie al in het weekend voordat de week begint. Om ervoor te zorgen dat je niet alleen maar bezig bent met stressen, is het goed om meteen aan het begin van de dag je week te plannen. Pak je agenda erbij, maak het overzichtelijk en schrijf een to do-lijst uit voor de hele week. Zo is het uit je hoofd en kun je het loslaten, totdat de week daadwerkelijk begonnen is.
Bron: Pinterest
4. Leg al je elektronische apparten weg
Hoe aantrekkelijk het ook klinkt om de hele dag te spenderen op TikTok of Instagram: doe het niet. Leg je telefoon, laptop of iPad weg, zodat je eens niet bezig bent met wat er in de rest van de wereld gebeurd. Focus je op jezelf, het hier én nu.
5. Bekijk een reisdocumentaire
Of lees een reisboek! Op vakantie gaan is dé manier om écht helemaal tot rust te komen. Helaas zit een wekelijkse vakantie er niet in dus zul je het op een andere manier moeten doen. Door een reisdocumentaire te kijken of een reisboek te lezen, zorg je er misschien voor dat dezelfde gevoelens naar boven komen. Alsof je tóch even ontsnapt aan de werkelijkheid ;)
6. Probeer een nieuwe hobby
Als je geen uren spendeert op TikTok, moet je toch wat anders doen om de tijd vol te maken. Dit doe je gewoon met een nieuwe hobby! Ga opzoek naar een lekker taartrecept óf haal je schilderkwaliteiten weer eens naar boven. Al is het maar voor een uurtje!
7. Doe een lichte work-out
Beweging is ook belangrijk dus een work-out kan niet missen. Gelukkig hoef je niet meteen een marathon te lopen! Eén yoga work-out vanuit huis voldoet ook al en zorgt ervoor dat je wel weer even actief bent geweest.
8. Ruim je huis op
Je weet wat ze zeggen: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Hoewel het voelt als totale tijdsverspilling, kun je toch beter even de tijd nemen om de boel op te ruimen. Je bent jezelf namelijk de rest van de week meer dan dankbaar als je het wél doet.
9. Oefen met dankbaarheid en reflecteer op jezelf
Neem even de tijd om op een rijtje te zetten waar je dankbaar voor bent. Op die manier leer je de dingen om je heen meer te waarderen en geef je meer aandacht aan de positieve dingen in het leven. Daarnaast is het ook goed om af en toe te reflecteren op jezelf. Stel bijvoorbeeld doelen en reflecteer later hoe dit je afging. Zo blijf je werken aan jezelf.
10. Kook iets nieuws
Neem 's avonds uitgebreid de tijd om een lekkere gezonde maaltijd op tafel te zetten. Schroom niet om op zoek te gaan naar een nieuw recept, want altijd maar hetzelfde eten (en koken) gaat ook vervelen.
11. Kijk een film
En dan het liefst zo'n echte feel good film, zodat je er helemaal happy van wordt. Een film kan helpen om je gedachten even te verzetten!
12. Eindig de dag met een avondwandeling
Na de film heb je waarschijnlijk het idee dat je meteen naar bed wil, maar eigenlijk kun je beter eerst nog een korte avondwandeling doen. Zo krijg je nog een goede dosis frisse lucht binnen en kun je nog even je hoofd leegmaken voor je je bed induikt. Na de wandeling val je dan waarschijnlijk als een roosje in slaap en ben je klaar voor een nieuwe week.
Bron: Pinterest
Trending
Misschien vind je het ook leuk
