Afvallen: zo snel en makkelijk mogelijk. Het lijkt wel een onderzoek te zijn naar de beste manier hoe je zo vlug mogelijk vet kwijt raakt. Nu weten we allemaal dat dit niet zomaar gaat en dat je echt wel er wat voor moet gaan doen. Je vraagt jezelf af: ”Hoe moet ik dit nou gaan doen?”. Meer cardio, minder eten of juist veel thee en water drinken? Er zijn een paar hulpmiddeltjes die kunnen bijdragen aan gewichtverlies, maar bedenk wel dat dit amper iets kan zijn.
What do you need?
Wat je als eerste kunt gaan doen is om eerder naar bed te gaan. Het blijkt dat als je weinig slaapt je stressniveau stijgt en je viscerale vetwaardes (het vet rondom je organen) toeneemt. Voldoende slaap zorgt dus voor minder stress en een lagere viscerale vetwaarden.
Daarnaast kun je zorgen dat je meer eiwitten eet. Je hebt deze namelijk nodig om je spiermassa te houden. Daarnaast geldt natuurlijk: hoe meer spieren je hebt, des te meer vet je zult verbranden. Bovendien is het zo dat als je voor je work-out eiwitten eet, je calorieverbranding met 35% toeneemt.
Je moet er maar net van houden, maar pittig eten kan ook een kleine toevoeging geven aan het makkelijker kwijtraken van calorieën. Nu denk je hoe dan? Het blijkt dat de stof die in chilipepers zit je stofwisseling op gang helpt. Het eten van ongeveer een eetlepel gehakte peper geeft je zenuwstelsel een boost. Resultaat: een tijdelijke piek voor je stofwisseling.
Een van de belangrijkste tips om zorgvuldig met je calorieën om te gaan is om ’s ochtends te ontbijten. Dit geeft je stofwisseling een kickstart. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en voorziet je van genoeg voedingsstoffen om de dag goed mee te beginnen. Je hebt namelijk meer kans dat je aankomt van niet ontbijten dan dat je elke ochtend er even de tijd voor neemt.
Tot slot zou je ook nog kunnen kijken voor bepaalde pillen die vet verbranden. Bij verschillende apotheken of drogisten kun je terecht voor zulke hulpmiddelen. Ze zorgen ervoor dat je energie toeneemt en dat je eetlust verminderd. Je moet alleen wel een paar weken bezig zijn met het slikken van deze vetverbranders, wil je resultaat kunnen zien.
Wil je echt natuurlijk afvallen, dan zul je er ook bij moeten sporten.. Maar wellicht kunnen deze tips je een klein beetje helpen.
