Starten met therapie kan een onwijs moeilijke stap zijn. Er wordt maar weinig over gesproken, waardoor het niet gek is dat deze stap angstig kan aanvoelen. Je kent immers niet altijd goede ervaringen van anderen dus dit kan je tegenhouden. Toch is het belangrijk om de stap wel te zetten, omdat je mentale gezondheid voorgaat! Herken jij dit? Dan is het tijd om die angst te overwinnen zodat jij kunt beginnen aan therapie.

Therapie is altijd goed

Je hoeft echt niet per se een trauma, depressie of burn out te hebben om te kunnen starten met therapie. Het is altijd een goed idee om te zorgen voor je mentale gezondheid. Net als dat je genoeg water drinkt, gezond eet en regelmatig sport om je fysieke gezondheid op peil te houden. Laat dit dus absoluut geen drempel zijn die jou tegenhoudt. Als jij denkt dat je er goed aan doet om met iemand in gesprek te gaan voor hulp, dan is dat goed!

beginnen aan therapie
Bron: Virgin River

Beginnen aan therapie

Wil jij graag therapie, maar loop je tegen je eigen angstgevoelens heen? Geen zorgen! Dit is namelijk heel normaal en kan overwonnen worden. Allereerst is het belangrijk om op zoek te gaan naar een therapeut waarbij jij je prettig voelt. Zodra je deze gevonden hebt, voel jij je waarschijnlijk al een stuk meer op je gemak. Neem hier dus de tijd voor en ga niet lukraak op zoek naar iemand. Kijk naar wat jij nodig hebt.

Daarna is het aan jou om jezelf een schop onder je kont te geven. Accepteer dat je angstgevoelens er zijn, maar laat ze je niet tegenhouden. Het is overigens heel normaal dat je deze gevoelens ervaart. Je bent niet gek of anders! Vervolgens benoem je tijdens de therapie waar je (nu al) tegenaan loopt. Je zal zien dat je therapeut hier meteen op inspeelt en jou meteen de juiste handvaten gaat geven om hiermee om te gaan. Zie je toch nog op tegen bepaalde dingen? Benoem deze dan ook! Therapie moet gaan zoals jij dat zou willen, zodat je je op je gemak blijft voelen. Geef dus vooral voorkeuren aan als je deze hebt! Je zal merken dat je op deze manier snel over je angst heen kunt stappen.

Lees ook: 16 tips van een psycholoog om je mentale gezondheid te beschermen