You got this: TikTokker deelt handige tips om te beginnen met hardlopen

Wil jij ook al een tijdje beginnen met hardlopen, maar weet je eigenlijk niet zo goed waar je moet beginnen? Dat snappen wij, want hardlopen kan een beetje overwhelming zijn als je het nog nooit hebt gedaan. Toch zijn alle hardlopers ooit zo begonnen en kan iedereen goed worden in hardlopen. TikTokker @rennenmetnoor is ook een beginner en deelt dé tips waar zij een hoop aan heeft gehad.

Hardlopen wordt vaak als een saaie activiteit gezien, maar eigenlijk is dat niet helemaal eerlijk. Het kan namelijk ook echt leuk zijn om te doen, maar je moet het wel op de goede manier aanpakken. TikTokker Noor weet er alles van en begon onlangs aan haar journey . Inmiddels heeft ze het helemaal ontdekt en deelt ze op TikTok haar favoriete tips voor beginners. We zetten een aantal van haar tips op een rijtje en leggen je nog eens extra uit waarom deze dingen gaan helpen om eindelijk te beginnen met hardlopen – en het ook vol te houden.

Voornamelijk in het begin kun je maar beter rustig aan doen. Dat zorgt ervoor dat je het een stuk langer vol kan houden, waardoor je het ook leuker gaat vinden. Best logisch, toch? Dat sneller rennen komt vanzelf wel wanneer je merkt dat je er meer lol in krijgt én wanneer je conditie beter wordt.

Niets is zo leuk als terugkijken wat je hebt gedaan! Als je je work-out deelt op Strava, kun je altijd terug zien wat je resultaten zijn. Daarnaast kun je ze ook nog eens delen met je vrienden en familie. Heb jij bijvoorbeeld een vriendinnetje dat ook begint met hardlopen? Door je runs te delen op Strava, volgen jullie elkaar op de voet. Wedstrijdje incominggg.

Als je net begint met hardlopen, kan het lastig zijn om het juiste schema te vinden. In één keer dertig minuten hardlopen is voor niemand leuk natuurlijk – en eigenlijk ook niet echt haalbaar. Er bestaan gelukkig genoeg apps die jou ondersteunen met een goed opbouwend schema.

Je gaat ook geen kilometers wandelen op je slippers, toch? Goede schoenen zijn het halve werk, dat geldt dus ook voor hardlopen. Het voorkomt blessures en loopt ook nog eens een stuk lekkerder! Enne, laat je zeker adviseren in speciale winkels door mensen die er verstand van hebben, want iedere voet heeft weer andere ondersteuning nodig.

Wat ons betreft is niets een succes zonder Pinterest-bord. Je moet nou eenmaal ergens je motivatie vandaan halen als je graag je doelen wil behalen. Start je eigen Pinterest-bord met motiverende plaatjes van leuke hardloopschoenen, mooie sportoutfits en andere inspo .

Een fijne sportoutfit én een goede manier om je telefoon op te bergen zijn een must als je lekker wil kunnen hardlopen. Persoonlijk vinden wij het fijn om een podcastje of muziek aan te zetten wanneer we aan het hardlopen zijn, want dat maakt het toch nét een stukje leuker. Mega vervelend als je dan je telefoon vast moet houden – en eigenlijk ook niet zo praktisch als het wat slechter weer is.

Enne, is het nou toch niks voor jou: dat hardlopen? Dat kan! Misschien is power walken dan meer iets voor jou.