Gewicht verliezen gaat helaas niet zo gemakkelijk. Je moet voor jezelf een draai zien te vinden in een nieuwe levensstijl. Eentje die bij je past én die je vol kunt houden. Déze vrouw vond de oplossing voor haarzelf en daarvoor hoefde ze maar één kleine aanpassing te doen.
Onzekerheid over gewicht
De 25-jarige Samantha Abreu heeft haar hele leven al gestruggeld met haar lichaamsgewicht en lichaamsbeeld. Ze was eigenlijk nooit echt tevreden met zichzelf. Ze woog voor langere tijd maar liefst 114,8 kilogram en had hiervan onwijs veel last in haar dagelijks bezigheden. Of ze nou gewoon op stap was in haar vrije tijd of dat ze aan het werk was als verpleegkundige: ze kon het lichamelijk eigenlijk niet meer aan.
Hierdoor heeft Abreu voor lange tijd geleefd met veel onzekerheid. Ze voelde zich niet prettig in haar eigen lichaam én baalde van de gevolgen die haar gewicht en conditie hadden voor haar gezondheid. Uiteindelijk werd het zelfs beangstigend voor haar. Juist doordat ze in het dagelijks leven in de zorg werkt met ouderen, werd ze regelmatig geconfronteerd met de gevolgen van een slechte gezondheid op langere termijn.
Wandelen
Toch heeft het lang geduurd totdat ze de knop eindelijk wist om te zetten. Voor langere tijd wist ze namelijk niet waar ze moest beginnen. Totdat we wereldwijd in een lockdown moesten. Ze besloot toen dagelijks te gaan wandelen en dat gaf haar vrijwel meteen de energie die ze nodig had. Zowel lichamelijk als mentaal knapte ze hier meteen van op. Wat een wandeling je wel niet kan brengen!
Compleet nieuwe levensstijl
Wat begon met een simpele wandeling, breidde zich al heel snel uit tot meer. Het gaf haar zoveel energie dat ze al snel andere gezonde activiteiten aan haar leven begon toe te voegen. Zo begon ze met 10.000 stappen zetten per dag, maar gaf het haar snel zo veel voldoening dat ze besloot ook naar de sportschool te gaan. Ze voelde aan alles dat beweging goed was voor haar mentale en lichamelijke situatie. Inmiddels doet ze meerdere keren in de week aan krachttraining in de sportschool én is ze begonnen met hardlopen. Ze heeft meer energie dan ooit. Ook op het gebied van voeding heeft het veel verandering gebracht. Ze leerde de afgelopen tijd beter met haar voeding om te gaan en probeert niet langer constant toe te geven aan haar cravings. Hierdoor is ze al flink wat kilo’s afgevallen en zit ze een stuk beter in haar vel.
Abreu vertelt dat het haar enorm heeft geholpen om steeds één nieuwe kleine verandering te doen in haar levensstijl. Ze heeft de afgelopen tijd in kleine stapjes geprobeerd vooruitgang te boeken – en met succes. Het begon met korte wandelingen, maar breidde zich al snel uit tot een compleet nieuwe gezonde levensstijl voor de vrouw.
