Herfstdipje? Probeer douchen in het donker voor totale ontspanning

Met de dagen die korter worden en het ritme van de herfst dat ons weer omsluit, kan het aanpassen soms best lastig zijn. Voor velen voelt het vroege donker aan als een dipmoment, waarbij die zonnige ochtenden ineens ver weg lijken. Opstaan in het donker en thuiskomen in het donker, het is even wennen. Maar wist je dat douchen in het donker een verrassend verlichtend effect kan hebben op je stemming? Dit simpele ritueel blijkt ideaal voor wie even rust en kalmte zoekt in de hectiek van de dag.

Vooral in de ochtend kan het aanzetten van fel licht meteen je hersenen 'aan' zetten, wat als overweldigend kan aanvoelen. Douchen in het donker bied je een zachte overgang naar de dag, waarbij je rustig kunt opstarten zonder de directe prikkels van licht. Het schemert net als een rustige herfstochtend en geeft je dat serene gevoel dat het donkere seizoen vaak juist zo prettig maakt.

Zonder direct visueel afgeleid te worden, krijgt je brein de kans om even te ontspannen. Veel mensen ervaren douchen in het donker bijna als meditatie - en laten we wel wezen, dat kunnen we wel gebruiken zo vroeg in de ochtend. Het geluid en het gevoel van het stromende, hete water komt meer tot z'n recht. Het gebrek aan fel licht kan de aanmaak van melatonine zelfs stimuleren, wat helpt om een ontspannen en zen gevoel op te wekken.

Daarnaast geeft de focus op andere zintuigen, zoals het geluid van het water en de warmte op je huid, een extra laag van rust. Zo ontstaat er een bijna therapeutische ervaring waarin je de hectiek van de dag even kunt laten voor wat het is.

Voor wie nog twijfelt aan het douchen in het donker: probeer eerst eens een korte douche zonder fel licht, bijvoorbeeld met enkel een zachte geurkaars aan. Dit geeft net genoeg licht voor de praktische dingen, maar creëert ook een sfeer waarin je even kunt landen. Van je donkere slaapkamer naar het zachte licht in de douche. Ideaal om zowel je ochtend als je avond met een heldere geest en ontspannen lichaam te beginnen.

Douchen in het donker is daarmee een eenvoudig ritueel, maar kan verrassend effectief zijn als jouw herfstdipje toeslaat. Wij gaan het sowieso even proberen. Kom maar door met dan relaxte gevoel.