Je darmgezondheid is héél belangrijk: dit is hoe jij dit gezond houdt

Wist jij dat je darmgezondheid ontzettend belangrijk is voor je hele lichaam? Je zou je eigenlijk zo veel mogelijk moeten focussen op de gezondheid van dit orgaan. Wij vertellen waarom én hoe.

Je hebt er misschien nooit echt over nagedacht, maar je darmen gezond houden is eigenlijk echt een must. Dat komt doordat je darmen een grote rol spelen bij heel veel aspecten van je gezondheid. Gezonde darmen betekent vaak dat je op veel andere fronten minder problemen ervaart.

Wist je bijvoorbeeld dat zo'n 70% van je immuunsysteem zich in je darmen bevindt? Een goede en gezonde darmflora helpt je lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden en zo ook infecties te voorkomen. Daarnaast spelen je darmen ook een rol bij de regulering van je hormonen. Als je darmflora niet op orde is, kan dit hormonale problemen veroorzaken. Ook zorgen je darmen ervoor dat er voedingsstoffen worden opgenomen in je lichaam. Heel belangrijk om te blijven functioneren, dus. Zodra je jouw darmwand beschadigt, leidt dit direct tot minder opname van voedingsstoffen. Je darmgezondheid is dus veel belangrijker dan je denkt.

Je hebt dus eigenlijk een hele belangrijke taak: houd je darmen gezond! Maar hoe dan? Heel simpel. Je moet de juiste voedingsmiddelen naar binnen werken. Dat betekent een uitgebalanceerd dieet, met genoeg verschillende vitaminen én genoeg vezels. Dat laatste is sowieso een fijne tip als je wil dat je stoelgang een beetje soepel verloopt. Verder kun je alcohol het beste links laten staan én zijn je darmen niet echt fan van bewerkt voedsel. Lekker hoor, zo nu en dan een McDonalds-burger of een goede hotdog, maar het liefst gewoon niet te vaak!.Tot slot: genoeg water drinken én je stress zo veel mogelijk beperken. Allemaal kleine dingen die een grote impact hebben op je darmen.

Toch hoor je tegenwoordig dat er meer oplossingen zijn om je darmen gezond te houden. Heb je bijvoorbeeld wel eens gehoord van een zogenoemde 'darm-detox'? Steeds meer mensen laten weten lyrisch te zijn over een detox. Maar is dit wel echt een oplossing of is dit weer één van de vele fabels die we op het internet zien verschijnen?

Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: in principe is een darm-detox niet per se nodig als je darmen gewoon doen wat ze moeten doen. Ons lichaam is namelijk tot in de puntjes in staat om zichzelf te detoxen en dat geldt ook voor onze darmen. Ze doen simpelweg hun eigen detox! Gewoon naar het toilet gaan én poepen – ja wij noemen het gewoon bij de naam die het heeft, want het is tijd om dit taboe eens te doorbreken – is de detox van je darmen, want je darmen zien jouw ontlasting als afval dat er gewoon uit moet. Als jij dus vaak genoeg naar het toilet gaat, zit het waarschijnlijk helemaal goed met jouw darmen en is een detox helemaal niet nodig.