Waarom je niet langer dan 5 min op de wc moet zitten volgens experts

Zo nu en dan brengen we een hoop tijd door op het toilet. Ofwel om lekker te scrollen op TikTok, ofwel omdat de stoelgang even niet zo lekker gaat. Eigenlijk zou je niet langer dan 5 min op de wc moeten zitten.

We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan. Stiekem zit het toilet namelijk wel prima en de omstandigheden zijn nou eenmaal ideaal. Je hebt effe tijd voor jezelf, je kunt scrollen op sociale media en voor je 't weet, ben je misschien wel twintig minuten verder. Of je nou een nummer één moet of een nummer twee : gewoon wat langer blijven zitten lijkt onschuldig. Dat is het helaas niet!

Op zich is het in het geval van een nummer één prima als je blijft zitten, want er gebeurt waarschijnlijk weinig nadat je het kwijt bent. Het wordt een ander verhaal wanneer je moeite hebt met een nummer twee . Een normale stoelgang zou namelijk moeten betekenen dat je maximaal vijf minuten op het toilet zou moeten doorbrengen. Als het 'gezond' is, is het namelijk een kwestie van zitten, je behoefte doen, afvegen en klaar. Als dit jou niet lukt, is het tijd om er wat aan te doen.

Als jij je niet herkent in bovenstaande situatie, kan het zijn dat jouw stoelgang niet helemaal in orde is. Je zou namelijk dus niet langer dan vijf minuten nodig moeten hebben. Als het jou niet lukt om je behoefte te doen in vijf minuten, kan het zijn dat je ontlasting eigenlijk te hard is ( hier kun je zien hoe jouw ontlasting eruit ziet én wat dat betekent ).

Dat kan leiden tot té veel persen, wat weer vervelende gevolgen als scheurtjes of aambeien kan hebben. Een oplossing kan zijn om meer water te drinken of meer vezels te eten, zodat je je ontlasting zachter maakt. Lukt dat niet? Breng dan eens een bezoekje aan de huisarts.