Nieuwe stap in de skincare-routine: visolie is dé oplossing tegen huidveroudering

Uit nieuw onderzoek is gebleken dat je huidveroudering wel degelijk een beetje tegen kunt gaan. Dat is goed nieuws, want het liefst blijven we er natuurlijk lekker jong uitzien! Het proces is dus te vertragen, en de oplossing is eigenlijk makkelijker dan gedacht: visolie. Wij vertellen je waarom – en hoe je dat natuurlijk binnen kunt krijgen.

Helaas worden we allemaal iedere dag een beetje ouder. Dat proces is simpelweg niet tegen te houden, want dat hoort bij het leven! En ouder worden gaat gepaard met allerlei veranderingen waar we ook niet echt blij van worden. Zo word je haar op latere leeftijd grijs en kun je rimpels krijgen in je gezicht en op je lichaam. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg middeltjes om deze problemen op te lossen, maar een natuurlijke oplossing van binnenuit was er nog niet. Tot nu.

Ouder worden is nou eenmaal zo'n ding waar wetenschappers uren tijd aan besteden. Niemand wil ouder worden, maar tegelijkertijd willen we juist ook zo oud mogelijk worden. Daarnaast willen we massaal weten hoe we het hele proces kunnen vertragen. We willen immers nog heel lang fris en fruitig door het leven gaan. Maar goed, er is eindelijk licht aan het einde van de tunnel nu! Wetenschappers hebben namelijk ontdekt dat er een natuurlijk middeltje is om huidveroudering tegen te gaan. Nee, geen eeuwig leven, maar zéker wel een stap in de goede richting.

DO-HEALTH deed onderzoek naar het effect van vitamine D, omega-3 (ook wel visolie) en lichaamsbeweging op biologische veroudering. Maar liefst 777 deelnemers werden drie jaar lang onderzocht. Allemaal waren de deelnemers ouder dan 70 jaar. De deelnemers, verdeeld in verschillende groepen, moesten allemaal verschillende dingen doen. Eén groep dagelijks vitamine D (2000 IU) slikken, één groep omega-3 (1 gram) slikken en één groep een thuisoefenprogramma volgen (drie keer per week dertig minuten sporten). Ook waren er groepen die meerdere dingen tegelijk moesten doen.

De uiteindelijk resultaten liegen er niet om. Vitamine D en een thuisoefenprogramma heeft niet direct een effect op huidveroudering, maar omega-3 zeker wel. Uit drie van de vier gebruikte DNA-metingen bleek dat de huidveroudering vertraagt na de inname van omega-3. Op drie jaar tijd levert het zo'n drie maanden vertraging op. Best een behoorlijke tijd dus!

Hoewel Vitamine D en lichamelijke beweging alleen dus niet per se een goed resultaat gaf, werd wel duidelijk dat een combinatie van deze mét 0mega-3 voor een nog beter resultaat kan zorgen. Het is dus goed om je Vitamine D op peil te houden én lichamelijk genoeg te bewegen. Slik daar nog omega-3 bij en je kunt het niet beter doen!

Je kunt omega-3 in de vorm van supplementen binnenkrijgen, maar dat is niet de enige manier. Je kunt het namelijk ook gewoon uit voeding halen. Wil jij de huidveroudering dus zo veel mogelijk tegengaan? Dan kun je aan de slag met je dieet. Wat je in je boodschappenmandje moet gooien? Onder andere vette vis zoals haring, zalm of sardines. Verder kun je ook langs het schap met noten lopen. Ongezouten ongebrande noten zijn ook een perfecte manier om omega-3 binnen te krijgen. Daarnaast kun je de zaden zeker niet overslaan. Voortaan chiazaad of lijnzaad door je yoghurt is geen overbodige luxe. En tot slot kun je ook omega-3 uit grasgevoerd vlees óf zuivel van grasgevoerde dieren halen.