1. Home
  2. Slapend knap worden? Slapen doen we niet meer alleen om uit te rusten
slaapvouwen in je gezicht

Slapend knap worden? Slapen doen we niet meer alleen om uit te rusten

Body & Mind14 okt , 20:00 doorRomy Nouwen
Slapend een stuk knapper worden? No worries, dat is zéker mogelijk. Slapen doen we natuurlijk om uit te rusten, maar vanaf nu gaan wij efficiënter om met deze tijd. Wij leggen je uit hoe jij alle (gezondheids)voordelen uit je slaap kunt halen vanaf nu.

Goed en genoeg slapen is belangrijk

Slapen moeten we sowieso. Slapen is namelijk heel belangrijk voor je. Goed slapen is essentieel voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich, verwerk je emoties – hallo gekke dromen – en versterk je immuunsysteem. Een uitgerust stel hersenen kan zich veel beter concentreren en een stuk beter omgaan met stress. Verder heeft slaap ook nog invloed op je stemming, energie en zelfs op je huid. Met andere woorden: inleveren op slaap is het slechtste idee ooit.
Als volwassene moet je ook flink wat uurtjes slapen om er de optimale resultaten uit te halen. Gemiddeld hebben volwassen zo'n zeven á acht uur nodig om goed te herstellen. Al zijn er natuurlijk wel uitzonderingen. Sommigen redden het ook wel met zes uur terwijl anderen eigenlijk negen uur nodig hebben. 

Optimaal gebruik maken van de slaaptijd

Je functioneert dus het beste als je optimaal gebruik maakt van de tijd om te slapen. Maar, dat kost je dan wel een hele hoop tijd. In die tijd zou je eventueel ook andere dingen kunnen doen. Toch is dat niet zo verstandig. Maar wie zegt eigenlijk dat je deze tijd niet veel efficiënter kunt gebruiken? Uiteraard kun je terwijl je slaapt geen andere dingen doen, maar je kunt het zeker wel zó organiseren dat je toch iets nuttiger gebruik maakt van je slaaptijd. Dat je er dus het optimale uithaalt – en dan voornamelijk voor je uiterlijk!

Dit kun je doen om slapend knap te worden

Sowieso word je slapend een stuk knapper, want genoeg goede slaap geeft je nu eenmaal een echte boost. Maarre, je kunt de tijd nóg nuttiger inzetten. Wij leggen je uit hoe!

1. Trek je kin recht

Een onderkin: die is soms gewoon heel lastig te vermijden. In sommige gevallen helpt het om af te vallen, maar in veel gevallen hoort het er nu eenmaal een beetje bij. Toch is er wel een product dat je kunt dragen, waardoor het de huid strakker trekt. Ooit gehoord van een chin strap? Enne: deze kun je gewoon 's nachts dragen, wanneer je als een roosje ligt te slapen. Win-win, en weg met die onderkin!

2. De juiste ademhaling

De juiste ademhaling is ook ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Als we het over de juiste ademhaling hebben, hebben we het vaak over dat je door je neus moet ademen. Veel mensen doen dit niet. Ook niet tijdens de slaap. En dat is dus echt zonde, want daardoor kun je jezelf echt tot last zijn. Slapen met speciale mondtape is daardoor heel verstandig. Zo gebruik je de tijd tijdens het slapen nuttig, waardoor je kunt profiteren van veel gezondheidsvoordelen.

3. Kapsel ready to go

's Ochtends veel tijd besteden aan het föhnen van je coupe? Zonde van je slaaptijd. Je kunt die tijd namelijk beter slapend doorbrengen. Enne, dat is zeker mogelijk. Je kunt namelijk door middel van allerlei trucjes zorgen voor een ready to go-kapsel. Denk bijvoorbeeld aan overnight heatless krullen, doordat je je haar wikkelt om sokken. Bekijk hieronder een video voor een beetje inspiratie. Je hebt hiervoor trouwens veel meer methodes, dus na een kleine zoektocht op TikTok, liggen de opties voor het oprapen

4. Skincare routine begint 's avonds

Tot slot kunnen we het nog even hebben over je skincare routine. Er zijn namelijk genoeg producten die je overnight kunt gebruiken, waardoor je huid een echte boost krijgt. Denk aan maskers bijvoorbeeld. Zo sta je 's ochtends al met een glowy huidje op, en kun je de hele routine in een veel kortere tijd doorlopen.