Volgens wetenschappers kan traplopen je leven redden

Heb je ook een lift op je werk of in het gebouw waar je woont? En neem je die het liefst... altijd? Dan ben je niet de enige (wij kunnen er namelijk ook wat van). Maar daar wil je zo snel mogelijk verandering in brengen, want volgens wetenschappers kan traplopen je leven redden. Eh, hoe dan?

Het is dat de FEM FEM-redactie geen lift op kantoor heeft, anders pakten wij ook áltijd de lift. Heb je de keuze, dan kiezen de meeste mensen voor de makkelijkste optie - als is-ie misschien niet eens sneller. En begrijp ons niet verkeerd: sta je op de begane grond en moet je naar de vierde verdieping, dan snappen we wel dat je de lift wil pakken. Maarre, je wil het liefst zo min mogelijk de lift pakken, en zo veel mogelijk de trap. Althans, als we wetenschappers mogen geloven. Zij zeggen namelijk dat traplopen je leven kan redden.

Uit een nieuw onderzoek blijkt namelijk dat je 24% lager risico hebt op vroegtijdig overlijden als je regelmatig de trap neemt. En 39% lager risico op overlijden aan een hartaanval, hartfalen of een beroerte. En dat hebben ze natuurlijk niet zomaar besloten. Voor het onderzoek hebben ze namelijk gekeken naar gegevens uit negen onderzoeken, waarbij ruim 480.000 mensen tussen de 35 en 84 jaar betrokken waren. Zowel gezonde individuen als patiënten met een hartaandoening werden in de analyse opgenomen. En wat blijkt? Naast het verminderen van het risico op vroegtijdig overlijden, bleek traplopen ook geassocieerd te zijn met een lager risico op hartziekten. "Ons onderzoek suggereerde dat hoe meer trappen er worden gelopen, hoe groter de voordelen zijn", vertelt Dr. Sophie Paddock, van de Universiteit van East Anglia en Norfolk en Norwich University Hospital Foundation Trust. "Dus, of je nu op het werk, thuis of ergens anders bent... neem de trap."

Is traplopen voor jou onmogelijk gezien je té ver naar boven moet om naar je werk of huis te komen? No excuses: want je kunt net zoveel trappen nemen als je kan, en vervolgens pas de lift pakken. Eén trap zou al voldoende moeten zijn. Dus loop gewoon even naar de eerste of tweede verdieping en pak dan pas de lift, mocht het nodig zijn. Vind je het toch heel erg moeilijk? Dan hebben we voor jou een aantal andere manieren verzameld, zodat je alsnog tot je dagelijkse beweging komt.