“Ik was super geconcentreerd met mijn werk bezig, totdat ik een berichtje kreeg. Ja, toen werd ik volledig afgeleid en lukte niks meer.” We gooien het al snel op afleiding, afgeleid worden of uit onze concentratie gehaald worden als het even niet lukt. Studie ontwijkend gedrag is het begrip dat je tijdens tentamens het meeste hoort en tijdens een drukke werkdag wordt iedereen wel een keer of twaalf afgeleid. Klopt dit wel? Worden we echt afgeleid of zoeken we zelf naar afleiding?
Gebeurt het of zijn we opzoek?
Misschien stelt het je gerust als ik je vertel dat je niet de enige bent met dit probleem. Vrijwel iedereen wordt wel is uit zijn of haar concentratie gehaald. Daarbij is die afleiding ook een stuk verleidelijker dan alsmaar geconcentreerd bezig zijn. De grote vraag hierbij blijft: worden we afgeleid of zoeken we zelf naar afleiding? Natuurlijk komt het wel eens voor dat we afgeleid worden door een collega, omdat diegene ons iets wil vertellen. Toch blijft je mobiele telefoon de grootste vorm van afleiding of eigenlijk hetgeen waarop we zoeken naar afleiding.
Ingewikkeld
Je krijgt namelijk wel eens een berichtje binnen op je telefoon, je wordt gebeld of je krijgt een andere melding op je smartphone binnen. Nu is het niet zo dat je daadwerkelijk afgeleid wordt door je mobiele telefoon, je wilt gewoon even iets anders doen. Je wilt gewoon weer even op de hoogte zijn van waar je vrienden nu mee bezig zijn. Check al je social media kanalen en je bent weer volledig op de hoogte van alles en iedereen. Je bent jezelf stiekem aan het afleiden en we geven de afleiding de schuld. Snap je hem nog?
Ga naar de bron
Het blijkt namelijk dat we niet alsmaar afgeleid worden door andere mensen of onze omgeving. 9 van de 10 keer zijn we onszelf aan het afleiden door op zoek te gaan naar andere prikkels en gebeurtenissen dan het werk waar je op dat moment mee bezig bent. Je hebt even afleiding nodig, je wilt even iets anders zien dan het werk waar je al die tijd al mee bezig bent of je moet jezelf even een pauze gunnen. Let er wel op dat het bij een pauze blijft en een aantal keer per dag, niet om de paar minuten. Ga voor jezelf even naar de ‘bron’ van deze afleiding en confronteer jezelf hiermee. Waarschijnlijk zal dit betekenen dat je tijdelijk je mobiel niet kunt gebruiken.
Op welk moment?
Toch echt last en een slechte concentratie en blijf je jezelf maar afleiden? Denk dat eens na op welke momenten dit vooral gebeurd, is het tijdens werk of tijdens het doen van steeds een bepaald klusje? Als het vaak bij hetzelfde onderwerp of dezelfde klus voorkomt, moet je eens bij jezelf nagaan of deze baan je wel echt past. Misschien ga je zelfs met tegenzin naar je baan. Op deze manier ga je weer van je werk houden.
