Iedere maand moeten we er weer doorheen: onze menstruatie. De week dat de hormonen door je lijf gieren, je emoties alle kanten op gaan en buikpijn niet lijkt te verdwijnen. De een ervaart meer problemen dan de ander, maar uiteindelijk hebben we allemaal wel eens een vervelende ervaring gehad tijdens deze tijd van de maand. Nu komen we erachter dat de bakjes koffie die je  dagelijks drinkt meer impact hebben dan je had verwacht. Dit effect heeft koffie drinken op je menstruatie.

Is koffie gezond?

Over hoe gezond koffie is, zijn de meningen enorm verdeeld. Zo stelt de een dat koffie veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, terwijl anderen erbij zweren dat je koffie beter kunt laten staan Hoewel er nog veel onduidelijk is, is er wel één ding zeker. Koffie heeft effect op je hormonen en dat is niet per definitie positief. Het kan namelijk enorm veel stress opleveren en dat is iets wat je wil vermijden als je menstrueert.

Dit effect heeft koffie drinken op je menstruatie

Hoewel cafeïne niet direct invloed heeft op het hormoon oestrogeen (bekend als hét belangrijkste vrouwelijke geslachtshormoon), heeft het wel invloed op je stresslevel. Iets wat negatief kan zijn tijdens je menstruatie.Cafeïne blokkeert de neurotransmitter adonesine. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat er meer dopamine (gelukshormoon) vrijkomt én dat je alerter wordt. Dat kan er uiteindelijk weer voor zorgen dat je stress response groter wordt. Je ervaart dus meer stress.

Kortom: koffie heeft wel degelijk effect op je hormonen, dus het is belangrijk om erachter te komen hoe jij hier op reageert.

Lees ook: 5 dingen die je moet weten over sporten tijdens je menstruatie